ผีอำ

ผีอำ (Sleep Paralysis) : อาการ สาเหตุ การรักษา

อาการผีอำ ( Sleep Paralysis) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อ

อาการผีอำมักเกิดขึ้นเมื่อ

กำลังโหลด
  • กำลังนอนหลับ
  • ง่วงนอนในระยะสั้นๆ
  • ขณะกำลังตื่นนอน

อาการผีอำเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นในขณะนอนหลับ นักวิจัยได้ทำการประเมินพบว่ามีผู้คนประมาณ 5-40 เปอร์เซ็นต์เคยมีประสบการณ์นี้ 

อาการผีอำอาจเกิดขึ้นร่วมกับความผิดปกติในการนอนหลับอย่างอื่นที่เรียกว่าโรคลมหลับ 

โรคลมหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังที่มีสาเหตุเกิดจากอาการง่วงนอนมากเกินไป ส่งผลทำให้เกิดภาวะ “ลมหลับ” ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ได้เป็นโรคลมหลับยังคงเคยมีอาการผีอำ 

โดยปกติเเล้วอาการผีอำไม่อันตราย แม้ว่าอาจเป็นสัญญาณเตือนบางอย่างแต่โดยปกติไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

Sleep Paralysis

สาเหตุของอาการผีอำเกิดจากอะไร

อาการผีอำไม่ใช่อาการที่ต้องได้การรักษาจากทีมแพทย์ฉุกเฉิน การทำความคุ้นเคยกับอาการสามารถช่วยทำให้โล่งใจได้มากขึ้น 

กำลังโหลด

ลักษณะส่วนใหญ่ของอาการผีอำได้แก่ไม่สามารถขยับตัวได้และพูดไม่ได้ โดยช่วงเวลาของอาการผีอำมักเกิดขึ้นประมาณ 1-2 นาที

คุณอาจมีประสบการณ์ดังต่อไปนี้

  • รู้สึกเหมือนมีบางอย่างกำลังดึงคุณลงไป
  • รู้สึกเหมือนมีบางอย่างอยู่ในห้อง
  • รู้สึกกลัว
  • อาการเห็นภาพเคลิ้มตอนนอนหลับและตอนตื่นนอนหมายถึงอาการเห็นภาพหลอนที่อาจเกิดก่อนหรือหลังนอนหลับ

นอกจากนี้แพทย์ยังได้ระบุอาการที่อาจเกิดขึ้นได้แก่

  • หายใจลำบาก
  • รู้สึกเหมือนกำลังตาย
  • มีเหงื่อออก
  • เจ็บกล้ามเนื้อ
  • ปวดหัว
  • มีอาการหวาดระแวง

โดยปกติอาการผีอำที่เกิดขึ้นสามารถหายไปเองได้หรือหายเมื่อมีคนมาสัมผัสหรือขยับตัวคุณ

คุณอาจรู้สึกตัวว่ามีอาการผีอำเกิดขึ้นแต่ยังไม่สามารถขยับตัวหรือพูดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถจดจำรายละเอียดของอาการผีอำได้หลังจากอาการอัมพาตชั่วคราวได้หายไป

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก บางคนอาจมีประสบการณ์ฝันเห็นภาพหลอนที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและหวาดกลัวแต่การเห็นภาพหลอนเหล่านี้ไม่ได้เป็นอันตราย

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของอาการผีอำคืออะไร 

เด็กและผู้ใหญ่ไม่ว่าจะมีอายุเท่าไหร่ก็ตามสามารถมีประสบการณ์ผีอำได้ อย่างไรก็ตามมีคนบางกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงกว่าคนกลุ่มอื่นๆ

กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงมีอาการผีอำสูงได้แก่กลุ่มคนที่มีอาการดังต่อไปนี้ 

โดยปกติอาการผีอำยังมีสาเหตุเกิดจากการทำงานของร่างกายและจิตใจที่ไม่สัมพันธ์กันซึ่งเกิดขึ้นในขณะนอนหลับแพทย์หญิงวริญากล่าว 

นอกจากนี้แพทย์ยังได้ระบุสาเหตุทั่วไปของอาการผีอำได้แก่

  • ลักษณะการนอนหลับที่ไม่ดีหรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่ดีที่จำเป็นต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ
  • ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ 

ตารางการนอนหลับปกติถูกรบกวนมีความเชื่อมโยงกับอาการผีอำ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณต้องการเข้านอนตามปกติแต่มีเหตุทำให้ต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรการนอนเช่นการทำงานกะดึกหรือมีอาการแจ็ทแล็ก

ในบางกรณีอาการผีอำอาจเกิดจากพันธุกรรมที่ได้รับมาจากสมาชิกในครอบครัว อย่างไรก็ตามการเกิดอาการผีอำจากสาเหตุนี้พบได้น้อยมากและยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันชัดเจนว่าอาการผีอำเกิดเป็นอาการที่เกิดจากพันธุกรรม

ท่านอนหงายเป็นท่าที่เพิ่มโอกาสทำให้เกิดอาการผีอำได้สูง ทั้งนี้การนอนหลับไม่เพียงพอยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอาการผีอำได้เช่นกัน 

วิธีรักษาอาการผีอำสามารถทำอย่างไรได้บ้าง 

โดยปกติอาการผีอำสามารถหายเองได้ภายในเวลาไม่กี่นาทีและไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือทำให้เกิดความเจ็บปวดใดๆ อย่างไรก็ตามอาการผีอำที่เกิดขึ้นทำให้รู้สึกค่อนข้างไม่สงบและรู้สึกหวาดกลัว

อาการผีอำที่เกิดขึ้นเองไม่จำเป็นต้องรักษาแต่สำหรับผู้ที่มีสัญญาณของโรคลมหลับควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ โดยเฉพาะเมื่ออาการง่วงนอนเฉียบพลันที่เกิดขึ้นไปรบกวนการทำงานและชีวิตประจำวัน 

แพทย์อาจให้ยาบางชนิดเพื่อช่วยป้องกันการเกิดอาการผีอำที่มีสาเหตุเกิดจากโรคลมหลับ 

โดยทั่วไปส่วนใหญ่แล้วเเพทย์มักให้ยาที่ออกฤทธิ์กระตุ้นและยาต้านเศร้าเอสเอสอาร์ไอ (SSRIs) เช่นยา fluoxetine (Prozac) ที่ช่วยกระตุ้นทำให้รู้สึกตื่นตัว 

ยาต้านเศร้าเอสเอสอาร์ไอ (SSRIs) สามารถช่วยจัดการกับอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคลมหลับได้

นอกจากนี้แพทย์ยังสั่งให้ผู้ป่วยตรวจสอบการนอนหลับเพื่อศึกษาลักษณะการนอนหลับของผู้ป่วยด้วยวิธีตรวจที่เรียกว่าการแปลผลการตรวจการนอนหลับ (polysomnography)

ผลจากการศึกษาที่แปลผลการตรวจการนอนหลับช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยว่าคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับภาวะผีอำหรือมีอาการอื่นๆของโรคลมหลับหรือไม่ โดยการตรวจการนอนหลับจำเป็นต้องให้ผู้ป่วยนอนค้างคืนในโรคพยาบาลหรือศูนย์วิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับ 

สำหรับวิธีการตรวจสอบการนอนหลับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะใช้แผ่นขั้วไฟฟ้าวางไว้บนคาง ศีรษะและรอบของเปลือกตาด้านนอกของคุณ แผ่นขั้วไฟฟ้านี้ช่วยวัดระดับการทำงานคลื่นไฟฟ้าในกล้ามเนื้อรวมถึงคลื่นสมอง 

นอกจากนี้แพทย์จะทำการตรวจการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจรวมถึงในบางกรณีแพทย์อาจตั้งกล้องถ่ายการเคลื่อนไหวของคุณในขณะนอนหลับอีกด้วย 

แพทย์หญิงวริญาเชื่อว่าปัจจัยหลักที่ช่วยลดการเกิดอาการผีอำคือการปรับปรุงลักษณะในการนอนหลับด้วยการเข้านอนตรงเวลาเป็นประจำและปฏิบัติตามวิธีดังต่อไปนี้

  • หลีกเลี่ยงการมองจอภาพที่มีแสงสีน้ำเงินก่อนนอนหลับ
  • มั่นใจว่าได้รักษาอุณหภูมิในห้องให้ต่ำอยู่เสมอ

การเข้านอนตรงเวลาและการปรับสภาพแวดล้อมในการนอนด้วยวิธีดังกล่าวสามารถช่วยทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนตอนกลางคืนได้ดีมากขึ้น


นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา


เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team

เกี่ยวกับผู้แต่ง


Leave a Reply