ปวดน่อง (Calf Pain) : อาการ สาเหตุ การรักษา

ปวดน่องคืออะไร 

อาการปวดน่อง (Calf Pain) เป็นอาการปวดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน น่องประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 2 มัดคือ Gastrocnemius และ Soleus กล้ามเนื้อเหล่านี้มาบรรจบกันที่เอ็นร้อยหวายซึ่งยึดติดกับส้นเท้าโดยตรง เราจะใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อมีการเคลื่อนไหวขาหรือเท้า

อาการปวดน่องแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกปวด และบางครั้งมีอาการตึงที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง อาการที่อาจบ่งบอกถึงภาวะที่รุนแรงขึ้น ได้แก่ :

• บวม
• น่องมีสีซีดหรือรู้สึกถึงความเย็น
• ชาที่น่องและขา
• ขาอ่อนแรง
• บวมน้ำ
• อักเสบ แดง

หากมีอาการเหล่านี้ เพิ่มเติมจากอาการปวดน่อง ควรไปพบแพทย์

อาการปวดน่องอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เช่น การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อ ตะคริว ในขณะที่อาการปวดน่องส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง แต่บางกรณีอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยทันที

ตะคริวที่กล้ามเนื้อ

การเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน และสร้างความเจ็บปวด อาจเกิดแค่ช่วงเวลาสั้นๆ หรือคงอยู่ได้นานหลายนาที ตะคริวนั้นเป็นเรื่องปกติโดยมักเกิดหลังจากออกกำลังกายหนักๆ หรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ

อาการตะคริวอาจเกิดจากการขาดน้ำ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และการขาดแร่ธาตุ สาเหตุที่ร้ายแรสำหรับการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ ได้แก่

• ภาวะไตล้มเหลว
• ภาวะไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ
• พิษสุราเรื้อรัง
• โรคเบาหวาน
• โรคหลอดเลือด

ในกรณีที่รุนแรงขึ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายจะถูกจำกัด และหลายๆ ปัญหาที่อันตรายด้านสุขภาพสามารถส่งผลให้เกิดอาการตะคริว

กล้ามเนื้อตึงเครียด

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนั้นเกิดจากความเหนื่อยล้า การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม เช่น การเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ หรือเพิ่มการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับขาอย่างมาก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และยกน้ำหนัก สามารถทำให้กล้ามเนื้อน่องตึงได้

โดยปกติเราจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ พร้อมกับความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัด

กรณีที่กล้ามเนื้อไม่ได้ตึงมากเกินไปสามารถรักษาได้ที่บ้านด้วยการประคบร้อนหรือเย็น การรับประทานยาแก้อักเสบ หากไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงควรไปพบแพทย์

เอ็นร้อยหวายอักเสบ

เอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดจากการใช้งานที่หนักหรือมากเกินไป อาการที่พบบ่อย ได้แก่ เส้นเอ็นอักเสบ ปวดหลังขาบวม และเคลื่อนไหวได้จำกัดเมื่องอเท้า สามารถรักษาเบื้องต้นด้วยตนเองได้ที่บ้านด้วย R.I.C.E. (พักผ่อน ความเย็น ประคบ ยกระดับ) สามารถช่วยได้

หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล หรืออาการปวดแย่ลง ควรไปพบแพทย์

ปวดสะโพก

อาการปวดสะโพกเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อในขาส่วนล่าง และด้านหลังของเข่า และอาจลามลงไปที่น่อง และกล้ามเนื้ออื่น ๆ

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดสะโพก

ฟกช้ำ

การฟกช้ำ หรือรอยช้ำเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ เช่น การหกล้ม หรืออื่นๆ การบาดเจ็บทำให้เส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกออกซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนสี ส่วนมากรอยฟกช้ำมักหายได้เอง

หากรอยฟกช้ำ เกิดขึ้นที่เดิมซ้ำๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ได้รับบาดเจ็บควรจะไปพบแพทย์

โรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน

โรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน (DPN) เป็นความเสียหายของเส้นประสาทที่มีผลต่อเท้า ขา แขน และมือ ภาวะนี้เป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของโรคเบาหวานที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูง หรือพันธุกรรม หรือการอักเสบของเส้นประสาท อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปวดน่องอย่างรุนแรง
• ปวดกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• กล้ามเนื้อทำงานไม่ประสานกัน
• ชา
• สูญเสียความรู้สึก

เส้นเลือดดำอุดตัน

การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) เกิดจากก้อนเลือดที่ก่อตัวในหลอดเลือดดำส่วนลึกที่แขน หรือขารวมทั้งน่อง อาจเป็นผลมาจากการนั่งนานๆ หรือภาวะแทรกซ้อนของการใช้ยาและการสูบบุหรี่

อาการได้แก่ :

• เส้นเลือดที่ชัดเจน
• บวม
• ปวดขา
• การเปลี่ยนสีผิว
• รู้สึกอุ่นๆ ที่น่อง
• วิ่งแล้วปวดน่อง

หากสงสัยว่าเป็นเส้นเลือดดำอุดตัน ควรพบแพทย์โดยทันที

ภาวะความดันในช่องกล้ามเนื้อ

เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อความดันจำนวนมากเกิดขึ้นภายในช่องกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง เช่น กระดูกหัก อาการได้แก่

• อาการปวดอย่างรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นหลังพักผ่อน หรือใช้ยารักษาแล้ว
• รู้สึกชา
• เคลื่อนไหวลำบาก
• กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมีอาการบวม

การรักษาด้วยตนเองที่บ้าน

วิธีการรักษาอาการปวดน่องแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่สาเหตุส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง สำหรับอาการปวดน่องที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลาง สามารถบรรเทาได้ตามคำแนะนำต่อไปนี้

• R.I.C.E. (พักผ่อน ความเย็น ประคบ ยกระดับ) การประคบเย็น และการยกขาเป็นหลักการทั่วไป 2 ประการของ R.I.C.E. ที่มีประโยชน์สำหรับอาการปวดน่องขา หรือเมื่อยขา ลองยกขาขึ้นหรือสูงกว่าระดับหัวใจเพื่อให้อาการบวมลดลง การประคบน้ำแข็งสัก 20 นาทีสามารถช่วยได้เช่นกัน
• ยาสามัญประจำบ้านสามารถบรรเทาอาการปวดน่องได้ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือนาพรอกเซน 
• การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดน่องได้ หลังจากอาการบรรเทา  

นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา

• https://www.verywellhealth.com/causes-of-calf-pain-and-treatment-options-2549387
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321446
• https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-why-does-my-calf-muscle-hurt

เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team