ปวดน่องคืออะไร
อาการปวดน่อง (Calf Pain) เป็นอาการปวดที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน น่องประกอบด้วยกล้ามเนื้อ 2 มัดคือ Gastrocnemius และ Soleus กล้ามเนื้อเหล่านี้มาบรรจบกันที่เอ็นร้อยหวายซึ่งยึดติดกับส้นเท้าโดยตรง เราจะใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เมื่อมีการเคลื่อนไหวขาหรือเท้า
อาการปวดน่องแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้วจะรู้สึกปวด และบางครั้งมีอาการตึงที่ด้านหลังของขาส่วนล่าง อาการที่อาจบ่งบอกถึงภาวะที่รุนแรงขึ้น ได้แก่ :
- บวม
- น่องมีสีซีดหรือรู้สึกถึงความเย็น
- ชาที่น่องและขา
- ขาอ่อนแรง
- บวมน้ำ
- อักเสบ แดง
หากมีอาการเหล่านี้ เพิ่มเติมจากอาการปวดน่อง ควรไปพบแพทย์
อาการปวดน่องอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ เช่น การทำงานหนักเกินไปของกล้ามเนื้อ ตะคริว ในขณะที่อาการปวดน่องส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง แต่บางกรณีอาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์โดยทันที
ตะคริวที่กล้ามเนื้อ
การเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อเป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน และสร้างความเจ็บปวด อาจเกิดแค่ช่วงเวลาสั้นๆ หรือคงอยู่ได้นานหลายนาที ตะคริวนั้นเป็นเรื่องปกติโดยมักเกิดหลังจากออกกำลังกายหนักๆ หรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ
อาการตะคริวอาจเกิดจากการขาดน้ำ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และการขาดแร่ธาตุ สาเหตุที่ร้ายแรสำหรับการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ ได้แก่
- ภาวะไตล้มเหลว
- ภาวะไทรอยด์ทำงานมากกว่าปกติ
- พิษสุราเรื้อรัง
- โรคเบาหวาน
- โรคหลอดเลือด
ในกรณีที่รุนแรงขึ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆของร่างกายจะถูกจำกัด และหลายๆ ปัญหาที่อันตรายด้านสุขภาพสามารถส่งผลให้เกิดอาการตะคริว
กล้ามเนื้อตึงเครียด
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนั้นเกิดจากความเหนื่อยล้า การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างไม่เหมาะสม เช่น การเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบใหม่ๆ หรือเพิ่มการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับขาอย่างมาก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และยกน้ำหนัก สามารถทำให้กล้ามเนื้อน่องตึงได้
โดยปกติเราจะรู้สึกตึงกล้ามเนื้อ พร้อมกับความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวที่จำกัด
กรณีที่กล้ามเนื้อไม่ได้ตึงมากเกินไปสามารถรักษาได้ที่บ้านด้วยการประคบร้อนหรือเย็น การรับประทานยาแก้อักเสบ หากไม่ดีขึ้นหรือรุนแรงควรไปพบแพทย์
เอ็นร้อยหวายอักเสบ
เอ็นร้อยหวายอักเสบเกิดจากการใช้งานที่หนักหรือมากเกินไป อาการที่พบบ่อย ได้แก่ เส้นเอ็นอักเสบ ปวดหลังขาบวม และเคลื่อนไหวได้จำกัดเมื่องอเท้า สามารถรักษาเบื้องต้นด้วยตนเองได้ที่บ้านด้วย R.I.C.E. (พักผ่อน ความเย็น ประคบ ยกระดับ) สามารถช่วยได้
หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล หรืออาการปวดแย่ลง ควรไปพบแพทย์
ปวดสะโพก
อาการปวดสะโพกเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อในขาส่วนล่าง และด้านหลังของเข่า และอาจลามลงไปที่น่อง และกล้ามเนื้ออื่น ๆ
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษาอาการปวดสะโพก
ฟกช้ำ
การฟกช้ำ หรือรอยช้ำเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ เช่น การหกล้ม หรืออื่นๆ การบาดเจ็บทำให้เส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกออกซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนสี ส่วนมากรอยฟกช้ำมักหายได้เอง
หากรอยฟกช้ำ เกิดขึ้นที่เดิมซ้ำๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ได้รับบาดเจ็บควรจะไปพบแพทย์
โรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน
โรคระบบประสาทส่วนปลายจากเบาหวาน (DPN) เป็นความเสียหายของเส้นประสาทที่มีผลต่อเท้า ขา แขน และมือ ภาวะนี้เป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของโรคเบาหวานที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูง หรือพันธุกรรม หรือการอักเสบของเส้นประสาท อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- ปวดน่องอย่างรุนแรง
- ปวดกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- กล้ามเนื้อทำงานไม่ประสานกัน
- ชา
- สูญเสียความรู้สึก
เส้นเลือดดำอุดตัน
การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) เกิดจากก้อนเลือดที่ก่อตัวในหลอดเลือดดำส่วนลึกที่แขน หรือขารวมทั้งน่อง อาจเป็นผลมาจากการนั่งนานๆ หรือภาวะแทรกซ้อนของการใช้ยาและการสูบบุหรี่
อาการได้แก่ :
- เส้นเลือดที่ชัดเจน
- บวม
- ปวดขา
- การเปลี่ยนสีผิว
- รู้สึกอุ่นๆ ที่น่อง
- วิ่งแล้วปวดน่อง
หากสงสัยว่าเป็นเส้นเลือดดำอุดตัน ควรพบแพทย์โดยทันที
ภาวะความดันในช่องกล้ามเนื้อ
เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อความดันจำนวนมากเกิดขึ้นภายในช่องกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหลังจากที่คุณได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง เช่น กระดูกหัก อาการได้แก่
- อาการปวดอย่างรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นหลังพักผ่อน หรือใช้ยารักษาแล้ว
- รู้สึกชา
- เคลื่อนไหวลำบาก
- กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมีอาการบวม
การรักษาด้วยตนเองที่บ้าน
วิธีการรักษาอาการปวดน่องแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่สาเหตุส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ด้วยตนเอง สำหรับอาการปวดน่องที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือการบาดเจ็บเล็กน้อยถึงปานกลาง สามารถบรรเทาได้ตามคำแนะนำต่อไปนี้
- R.I.C.E. (พักผ่อน ความเย็น ประคบ ยกระดับ) การประคบเย็น และการยกขาเป็นหลักการทั่วไป 2 ประการของ R.I.C.E. ที่มีประโยชน์สำหรับอาการปวดน่องขา หรือเมื่อยขา ลองยกขาขึ้นหรือสูงกว่าระดับหัวใจเพื่อให้อาการบวมลดลง การประคบน้ำแข็งสัก 20 นาทีสามารถช่วยได้เช่นกัน
- ยาสามัญประจำบ้านสามารถบรรเทาอาการปวดน่องได้ เช่น ไอบูโพรเฟน หรือนาพรอกเซน
- การยืดกล้ามเนื้อเบา ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดน่องได้ หลังจากอาการบรรเทา
นี่คือแหล่งที่มาในบทความของเรา
- https://www.verywellhealth.com/causes-of-calf-pain-and-treatment-options-2549387
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321446
- https://www.webmd.com/pain-management/ss/slideshow-why-does-my-calf-muscle-hurt
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
