จาม (Sneezing) : อาการ สาเหตุ การป้องกัน การรักษาอาการจาม

การจามหรือ (Sneezing) คือการที่ร่างกายพยามกำจัดอนุภาคที่ระคายเคืองออกจากจมูก หรือคอของคุณ การจามนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีโดยไม่มีสัญญาณเตือน แต่อย่างไรก็ตามการจามนั้นไม่ได้ส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายแต่อย่างใด 

การจามหรือ (Sneezing)

สาเหตุของการจาม

การจามนั้นจะเกิดขึ้นต่อเมื่อโพรงจมูกมีอนุภาคแปลกปลอม โดยเยื่อเมือกของจมูกจะทำการกระตุ้นฮีสทามีนซึ่งจะกระตุ้นให้ฮิสทามีนหลั่ง โดยหลังจากสารนี้ถูกหลั่งออกมาก็จะมีการส่งสัญญาณประสาทไปยังสมองเพื่อกระตุ้นการจาม เพื่อการกำจัดสิ่งแปลกปลอม ฝุ่น และแบคทีเรีย นอกจากนี้แล้วการจามยังมีปัจจัยอื่นได้ด้วยเช่นกัน :

  • เป็นไข้หวัด(common cold)
  • อาการแพ้(allergy)
  • มลภาวะ ฝุ่น ควัน
  • การเลิกใช้ยาบางตัวเช่น  Opioid

อาการแพ้ 

การจามที่เกิดจากการแพ้นั้นเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมากในการจาม เนื่องจากร่างกายจะทำปฎิกริยากับสิ่งแปลกปลอม และระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำการปกป้องร่างกายจากแบคทีเรียและสิ่งแปลกปลอมภายนอก ดังนั้นหากคุณเข้าใกล้หรือรับสารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ร่างกายจะกระตุ้นให้เกิดการจามขึ้นทันที 

การติดเชื้อ 

การติดเชื้อสามารถเกิดขึ้นได้โดยไวรัสต่าง ๆ เช่นไวรัสที่ก่อให้เกิดหวัด ไวรัสชนิดนี้สามารถทำให้คุณเกิดการจามได้  นอกจากนี้ยังมีไวรัสกว่า 200 ชนิด ที่เป็นสาเหตุทำให้คุณเป็นหวัดได้และไวรัสที่ทำให้เกิดหวัดส่วนใหญ่แล้วคือ  rhinovirus

สาเหตุอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการจามได้

นอกจากนี้แล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการจามได้ แต่ไม่ใช่สาเหตุหลักนัก สาเหตุเหล่านั้นคือ

  • การบาดเจ็บทางจมูก
  • การสูดดมสารบางชนิด เช่นพริกไทย
  • อากาศหนาวจัด
  • การหยุดใช้ยา opioid

การรักษาอาการจามเองที่บ้าน

คุณควรสำรวจตัวเองเป็นอันดับแรกว่ามีอาการแพ้หรือไม่อย่างไร หากคุณเป็นคนที่มีอาการแพ้ง่ายต่อสิ่งแปลกปลอม ฝุ่น ควัน หรือขนสัตว์ คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านั้นที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ และควรรักษาความสะอาดบ้านของคุณอย่างสม่ำเสมอให้ปราศจากฝุ่นไร ต่าง ๆ รวมถึงระวังละอองเกสรดอกไม้บางชนิด 

การป้องกันการจาม

  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและภูมิคุ้มกันต่อโรคและไวรัสต่าง ๆ ที่ดี
  • หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ก่อให้เกิดการจาม เช่น ฝุ่น ควัน ขนสัตว์
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • รับประทานอาหารและวิตตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

นี่คือลิงค์แหล่งที่มาของบทความของเรา


Content and expert reviews from Bupa team.

Leave a Reply