เอ็นอักเสบ (Tendinitis) คือ การระคายเคืองหรืออักเสบของเส้นเอ็นที่ยึดระหว่างข้อต่อ ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน และอ่อนแรง ทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้ายข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ
เส้นเอ็นใด ๆ ก็สามารถเกิดการอักเสบได้ แต่ส่วนมากมักจะเกิดขึ้นที่ไหล่ เข่า ข้อศอก ส้นเท้าหรือข้อมือ
อาการเอ็นอักเสบมักเกิดในบุคคลต่อไปนี้
- ไหล่ของนักว่ายน้ำ
- เข่าของจัมเปอร์
- ไหล่ของนักขว้างจักร
- ข้อศอกของนักกอล์ฟ
- ข้อศอกของนักเทนนิส
ลองดู Movinix และ Flexadel ช่วยบรรเทาอาการปวด
อาการเอ็นอักเสบ
อาการปวดจากเอ็นอักเสบ จะทำให้รู้สึกเจ็บปวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือข้อต่อ และจะเพิ่มขึ้นเมื่อขยับบริเวณที่บาดเจ็บ บริเวณนั้นจะน่วมๆ และจะรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นหากมีคนสัมผัส อาจมีอาการตึงที่ทำให้เคลื่อนไหวข้อต่อได้ยาก และอาจมีอาการบวม หากมีอาการเอ็นอักเสบให้เริ่มด้วยการพักการใช้งานตำแหน่งนั้น และใช้น้ำแข็งประคบ หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากพักผ่อนไป 2-3 วัน ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาสาเหตุของเอ็นอักเสบ
สาเหตุส่วนใหญ่ของเอ็นอักเสบ คือ การใช้งานข้อต่อซ้ำ ๆ เส้นเอ็นช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา อาการเอ็นอักเสบเกิดขึ้นได้หากเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำๆ ขณะเล่นกีฬาหรือทำงาน ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง เอ็นอักเสบสามารถเกิดจาก- บาดเจ็บ
- เสื่อมตามวัย
- โรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน หรือโรคไขข้ออักเสบ
- ยาปฏิชีวนะบางชนิด (Quinolones เช่น Levaquin)
การวินิจฉัยเอ็นอักเสบ
เมื่อเข้าพบแพทย์ จะมีการซักประวัติทางการแพทย์ และทำการตรวจร่างกายในบริเวณที่มีอาการปวด ตรวจสอบอาการฟกช้ำและการเคลื่อนไหว แพทย์จะซักถามเกี่ยวกับข้อมูลดังต่อไปนี้- การบาดเจ็บล่าสุด ในบริเวณที่มีอาการปวด
- กีฬา และกิจกรรมทางกาย
- ปัญหาด้านสุขภาพที่ได้รับการวินิจฉัย
- ยา อาหารเสริม หรือสมุนไพรที่รับประทาน
- เอ็กซเรย์
- MRI
- อัลตราซาวนด์
การรักษาอาการเอ็นอักเสบ
การรักษาคือการลดอาการปวดและอักเสบของเส้นเอ็น โดยการรักษาเบื้องต้นมีดังนี้- พักการใช้งานเส้นเอ็นตามคำแนะนำของแพทย์
- ประคบร้อนหรือเย็น
- ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Movinix
- ใช้ Flexadel เจล
- การใช้ยา เช่น Acetaminophen (Tylenol) และยาต้านการอักเสบแอสไพริน (Bayer), Ibuprofen (Advil, Motrin) และ Naproxen (Aleve, Naprosyn)
- พันบริเวณนั้นด้วยผ้าพันแผลให้แน่นๆ จนกว่าอาการบวมจะหายไป
- ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความคล่องตัว
- การใช้เฝือกประคอง
- การผ่าตัดเอาเนื้อเยื่ออักเสบออก
- กายภาพบำบัด
- การฉีด Corticosteroid
การป้องกันอาการเอ็นอักเสบ
ทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อลดอาการเอ็นอักเสบ- ฟิตร่างกายและสร้างกล้ามเนื้อ
- อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย
- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวมากเกินไป และซ้ำ ๆ
- รับการเทรนนิ่งก่อนเล่นกีฬา
- ใช้ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อทำงานที่โต๊ะหรือทำงานอื่น ๆ
- อย่าอยู่ในตำแหน่งเดิมนานเกินไป ขยับไปมาเป็นระยะ
- ใช้อุปกรณ์ที่เหมาะระหว่างการทำงานหรือออกกำลังกาย
ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดเส้นเอ็นอักเสบ
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดเอ็นอักเสบ ได้แก่ อายุ การทำงานที่ต้องเคลื่อนไหวแบบเดิมๆ ซ้ำไปซ้ำมา การทำกิจกรรมทางกายโดยไม่ได้รูปร่าง และการรับประทานยาบางชนิดอายุ
เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เส้นเอ็นจะยืดหยุ่นน้อยลง ซึ่งทำให้บาดเจ็บได้ง่ายขึ้นงาน
เส้นเอ็นอักเสบพบได้บ่อยในผู้คนเช่นชาวสวนและผู้ใช้แรงงานซึ่งเกี่ยวข้องกับ:- การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- การสั่นสะเทือน
- การเคลื่อนไหวที่ถูกบังคับท่าทาง
กิจกรรม
เมื่อทำกิจกรรมทางกาย สิ่งต่อไปนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นอักเสบ:- ปริมาณหรือความยากลำบากในกาออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
- อุปกรณ์ไม่ดีเช่นรองเท้าเก่า
- พื้นผิวแข็ง เช่น พื้นคอนกรีตหรือพื้นโรงยิม
- มีเวลาพักฟื้นน้อยเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือมีเวลาน้อยเกินไปที่จะทำความคุ้นเคยกับกิจกรรมอีกครั้งหลังจากหยุดพัก
- ท่าทางหรือการเคลื่อนไหวร่างกายไม่ดี
สภาพทางการแพทย์และยา
ภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเอ็นอักเสบได้ ยาที่อาจเพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ :- ยาปฏิชีวนะที่เรียกว่าฟลูออโรควิโนลีน
- คอร์ติโคสเตียรอยด์ เช่น คอร์ติโซน
- สารยับยั้งอะโรมาเทสใช้เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
ภาวะแทรกซ้อน
หากไม่รักษา เส้นเอ็นอักเสบสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่เส้นเอ็นจะขาดหรือฉีกขาดได้ เส้นเอ็นที่ฉีกขาดอาจต้องได้รับการผ่าตัดนี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243
- https://www.webmd.com/fitness-exercise/arthritis-tendinitis
- https://www.healthline.com/health/tendinitis
- https://www.nhs.uk/conditions/tendonitis/
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
ปวดไหล่ (Shoulder Pain)
กล้ามเนื้ออ่อนแรง (Muscles Weakness) – สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา
เส้นเอ็นไขว้หน้าหัวเข่าบาดเจ็บ (ACL Injury) : การบาดเจ็บ ACL
ทำไมกล้ามเนื้ออ่อนแรง (Why Do My Muscle feel Weak)
ภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (Rhabdomyolysis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
กระดูกสะโพกหัก (Broken Hip) : อาการ สาเหตุ การรักษา
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น