แพลง (Sprains) : อาการ สาเหตุ การรักษา

อาการแพลง (Sprains) คืออาการปวดตึงที่เส้นเอ็นหรือเส้นเอ็นฉีกขาด ซึ่งเป็นเส้นเอ็นที่อยู่ในข้อต่อที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อกระดูกสองชิ้นเข้าด้วยกันกับข้อต่อ ดังนั้นอาการข้อเคล็ดส่วนใหญ่จึงเกิดขึ้นที่บริเวณหัวเข่าของคุณ

การรักษาอาการเบื้องต้นคือการพักผ่อนและใช้น้ำแข็งประคบบริเวณที่เกิดข้อต่อเคล็ด ซึ่งอาการข้อเคล็ดที่ไม่รุนเเรงสามารถรักษาที่บ้านได้แต่สำหรับข้อเคล็ดที่มีอาการบาดเจ็บรุนเเรงจำเป็นต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูเส้นเอ็นที่ฉีกขาด ภายในข้อต่อ

ความแตกต่างระหว่างอาการข้อเคล็ดและกล้ามเนื้อฉีกขาดคือการบาดเจ็บภายในเนื้อเยื่อเส้นเอ็นในข้อต่อที่ทำให้กระดูกสองชิ้นเชื่อมต่อเข้าด้วยกัน ส่วนกล้ามเนื้อฉีกขาดหมายถึงอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อที่ติดอยู่กับกระดูก

แพลง (Sprains)

อาการข้อเท้าแพลง

สัญญาณเเละอาการเตือนของข้อเท้าเคล็ดมีหลายอาการขึ้นอยู่กับความรุนเเรงของอาการบาดเจ็บซึ่งอาจได้แก่

  • อาการเจ็บปวด
  • อาการบวม
  • อาการฟกช้ำ
  • สามารถเคลื่อนไหวบริเวณที่เกิดการติดเชื้อได้อย่างจำกัด
  • ได้ยินเสียงหรือรู้สึกได้ยินเสียง “ดังเปาะ” ภายในข้อต่อที่รับบาดเจ็บ 
  • เข่าพลิก แขนพลิก เท้าแพลง แขนเคล็ด

ควรไปพบเเพทย์เมื่อไหร่

อาการของข้อเคล็ดทั่วไปสามารถรักษาที่บ้านได้แต่ถ้าหากการบาดเจ็บจากข้อเคล็ดมีอาการที่รุนเเรงแต่ข้อต่อเเตกหัก คุณควรไปพบเเพทย์เมื่อมีอาการดังต่อไปนี้ 

  • ไม่สามารถเคลื่อนไหวหรือลงน้ำหนักที่ข้อต่อที่เกิดการบาดเจ็บ
  • มีอาการเจ็บปวดที่กระดูกที่ติดกับข้อต่อโดยตรง 
  • มีอาการชาบริเวณที่เกิดข้อเคล็ด หรือข้อแพลง

สาเหตุอาการแพลง

อาการข้อเคล็ดหรืออาการแพลง เกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นในข้อต่อถูกใช้งานมากเกินไป ซึ่งเกิดจากเส้นเอ็นภายในข้อต่อที่เกิดความตึงอย่างรุนเเรงทำให้เส้นเอ็นฉีกขาดได้ โดยอาการข้อเคล็ดส่วนใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้ที่บริเวณดังต่อไปนี้ 

  • ข้อเท้า – การเดินหรือการออกกำลังกายบริเวณที่พื้นไม่เท่ากันหรือการกระโดดลงบนพื้นที่ไม่ปกติ
  • หัวเข่า – เป็นข้อต่อหลักที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว
  • ข้อมือ – การล้มที่ใช้ข้อมือดันพื้น
  • นิ้วมือ – การบาดเจ็บระหว่างการเล่นสกีหรือการใช้งานนิ้วหัวเเม่มืออย่างหนักอยากเช่นกีฬาที่ต้องใช้ไม้ตีเช่นกีฬาเทนนิส  

ในเด็กจะมีเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่เรียกว่าแผ่นการเจริญเติบโตอยู่ใกล้กับส่วนปลายของกระดูก โดยเส้นเอ็นที่อยู่รอบๆข้อต่อมักเเข็งเเรงกว่าแผ่นการเจริญเติบโตเหล่านี้ ดังนั้นเด็กจึงมีโอกาสเกิดข้อต่อเเตกหักได้มากกว่า

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงที่สามารถทำให้เกิดข้อต่อเคล็ดได้แก่ 

  • สภาพแวดล้อม การลื่นล้มหรือการสะดุดพื้นที่ไม่เท่ากันสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
  • ร่างกายอ่อนล้า กล้ามเนื้อที่อ่อนล้า อาจจะไม่มีความสามารถในการรองรับข้อต่อได้ดี   

การป้องกันข้อแพลงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ 

การยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังงกายที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อทั่วไปไม่ว่าจะเป็นที่ฟิสเนตหรือที่บ้าน แม้แต่การออกกำลังกายตามโปรแกรมรักษาด้วยกายภาพบำบัด การบริหารร่างกายด้วยวิธีต่างๆเหล่านี้ช่วยลดความเสี่ยงของอาการข้อเคล็ดได้ ควรมีรูปร่างที่ดีเพื่อการเล่นกีฬา ไม่ใช่เล่นกีฬาเพื่อให้มีรูปร่างที่ดี หากคุณเข้ารับการรักษาด้วยกายภาพบำบัดเเล้วการบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้  

นอกจากนี้คุณสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บของข้อต่อในระยะยาวได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อรอบๆข้อต่อที่เกิดอาการบาดเจ็บ เพราะเกราะป้องกันที่ดีที่สุดคือ  “เกราะกล้ามเนื้อ” ของคุณเอง ทั้งนี้คุณสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อรักษาสมดุลจากแพทย์ รวมไปถึงรองเท้าที่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บหรือเท้าแพลงได้


นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา


เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team

Leave a Reply