ภาวะซึมเศร้า vs. อารมณ์เศร้า
ประมาณ 80 เปอร์เซนต์ของแม่ที่คลอดเด็กทารกมีอารมณ์ซึมเศร้า (Postpartum Depression) หลังจากให้กำเนิดบุตร ในทางกลับกันมีงานวิจัยขนาดใหญ่ในปี 2013 พบว่ามีคุณแม่หลังคลอดจำนวนเพียง 14 เปอร์เซนต์เท่านั้นที่มีผลทดสอบภาวะซึมเศร้าเป็นบวก นอกเหนือจากนั้นมีผู้หญิงจำนวน 19.3 เปอร์เซนต์มีความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองและ 22.6 เปอร์เซนต์ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์
ปัจจัยเสี่ยง
ในงานวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีแนวโน้มเกิดภาวะซึมเศร้าได้แก่คนในกลุ่มดังต่อไปนี้- วัยรุ่น
- มีการศึกษาต่ำ
- ประกันสังคม
- เชื้อชาติแอฟริกันอเมริกัน
การเกิดเริ่มต้น
นอกจากนี้ผู้เขียนยังพบข้อมูลในระหว่างทำการสัมภาษณ์ผู้ป่วยที่บ้านหรือพูดคุยผ่านโทรศัพท์ ในการสัมภาษณ์ผู้หญิงจำนวน 973 คนพบข้อมูลทางสถิติดังต่อไปนี้- 26.5 เปอร์เซนต์มีภาวะซึมเศร้าก่อนการตั้งครรภ์
- 33.4 เปอร์เซนต์เริ่มมีภาวะซึมเศร้าระหว่างการตั้งครรภ์
- 40.1 เปอร์เซนต์เริ่มสังเกตุพบอาการซึมเศร้าหลังคลอดบุตร
เข้ารับความช่วยเหลือ
เนื่องจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้เปนโรคที่มีพัฒนาการร้ายแรงเกิดขึ้นต่อไป ดังนั้นมีเพียงผู้หญิงจำนวน 15 เปอร์เซนต์เท่านั้นที่ได้รับความช่วยเหลือเพื่อรักษาอาการซึมเศร้าจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ตัวเลขดังกล่าวยังหมายถึงจำนวนผู้หญิงที่มีเด็กทารกที่ยังมีชีวิตอยู่เท่านั้น ไม่รวมจำนวนผู้หญิงที่เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่เกิดการแท้งหรือเด็กเสียชีวิตตั้งแต่กำเนิด ดังนั้นหมายความว่าจำนวนของผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่างแท้จริงอาจมีอัตราสูงกว่าที่เราคิดสถิติอื่นๆ
- ภาวะวิตกกังวลหลังคลอดเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติ ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงจำนวน 1 ใน 6 รายหลังจากการคลอดบุตร ในคุณแม่มือใหม่มีอัตราเกิดขึ้นจำนวน 1 ใน 5 ราย
- การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุประมาณ 20 เปอร์เซนต์ของผู้หญิงที่มีเด็กเสียชีวิตหลังคลอด ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปส่วนใหญ่ของผู้หญิงที่เสียชีวิตหลังคลอดบุตร
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตรที่เกี่ยวกับโรคย้ำคิดย้ำทำเป็นอาการที่ค่อนข้างพบได้ยาก ซึ่งพบได้ 1 ถึง 3 คนในผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตรจำนวน 100 คน
- โรคจิตหลังคลอดเป็นอาการที่พบได้น้อยมากซึ่งพบเพียง 1 ถึง 2 คนจากผู้หญิง 1,000 คนหลังจากคลอดบุตร
- 25 เปอร์เซนต์ของคุณพ่อมีอาการซึมเศร้าหลังจากภรรยาคลอดบุตรในปีเเรก
- หลังจากกำเนิดบุตร 1 ปีงานวิจัยในปี 2010 พบว่า 39 เปอร์เซนต์ของคุณแม่และ 21 เปอร์เซนต์ของคุณพ่อเป็นโรคที่มีอาการซึมเศร้าระหว่างช่วงเวลาที่เด็กมีอายุ 12 ปี
อาการทางจิตหลังคลอดสามารถรักษาด้วยวิธีใด
มียาหลายชนิดที่ใช้รักษาอาการทางจิต ซึ่งสามารถใช้ยาชนิดเดียวหรือใช้ยาสองชนิดร่วมกันได้- ยาควบคุมอารมณ์
- ยาต้านโรคซึมเศร้า
- ยารักษาอาการทางจิต
ภาวะวิตกกังวลหลังคลอด
ภาวะวิตกกังวลหลังคลอดเป็นอาการที่ควรได้รับความใส่ใจ แต่อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลหลังคลอดเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงจำนวนมากกว่า 1 ใน 6 คนหลังจากคลอดบุตร เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเครียดเล็ดน้อยหรือมีความกังวลหลังจากนำเด็กทารกกลับบ้าน บางครั้งคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเนื่องจากการถูกรบกวนในชีวิตประจำวัน อาการทั่วไปที่เกิดขึ้นได้แก่ภาวะหายใจเร็วเกินไปและภาวะตื่นตระหนกต่อสิ่งหนึ่งสิ่งใดโดยไม่มีเหตุผล สำหรับอาการหายใจเร็วเกินไปมักเกิดขึ้นเมื่อคุณมีหายใจลึกและเร็วเกินไปจึงทำให้ก็าซคาร์บอนลดลงจึงทำให้คุณเกิดความรู้สึกหายใจไม่ออก ภาวะตื่นตระหนกโดยไม่มีสาเหตุมีอาการคล้ายกับภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้- มีอาการใจสั่น
- เจ็บหน้าอก
- เหงื่อออก
- หายใจสั้น
- มีความกังวลมากเกินไปกับเหตุหารณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น
- ไม่สามารถนอนหลับได้เนื่องจากเกิดความวิตกกังวล
- คิดถึงปัญหาเดิมซ้ำๆ แม้ว่าปัญหาเหล่านั้นได้รับการแก้ไขเเล้วหรือเป็นปัยหาที่ไม่สำคัญ
- มีสมาธิไม่ดีเนื่องจากเกิดความกังวล
- ปกป้องลูกของตนเองมากเกินไปเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นได้
- มีความกังวลหรือจินตนาการเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ
ภาวะหลังคลอดที่เกิดโรคย้ำคิดย้ำทำ
ถ้าหากคุณต้องการเลี้ยงบุตรในสภาพแวดล้อมที่ดี ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกกดดันว่าทุกอย่างจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ความคิดเช่นนี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ปกติสำหรับคุณแม่มือใหม่และความกดดันที่เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดอาการของโรคย้ำคิดย้ำทำได้ โรคย้ำคิดย้ำทำที่เกิดหลังคลอดเป็นอาการที่ผิดปกติมาก โดยผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตรประมาณ 1 ถึง 3 เปอร์เซนต์มีอาการย้ำคิดย้ำทำซึ่งโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นภายในสัปดาห์แรกหลังจากให้กำเนิดบุตร อาการหมกหมุ่นหรือย้ำคิดย้ำทำหมายถึงอาการใดก็ได้ แต่โดยส่วนใหญ่เเล้วมักเป็นอาการที่มุ่งเน้นไปที่ความปลอดภัยของเด็ก เช่นคุณอาจมีความกังวลเกี่ยวกับว่าเด็กอาจเสียชีวิตตอนกลางคืนหรือคุณไม่สามารถวางเด็กลงได้ ถ้าหากคุณเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหลังจากการคลอดบุตร คุณอาจมีพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าว อย่างเช่นตัวอย่างดังต่อไปนี้- จัดของและทำความสะอาดบริเวณต่างๆซ้ำๆและหมกหมุ่นเกี่ยวกับเชื้อโรคที่ลูกอาจสัมผัสได้
- ตรวจดูลูกซ้ำๆในช่วงกลางคืน แม้ว่าจะทราบว่าเพิ่งไปดูทารกมา
- มีภาวะย้ำคิดย้ำทำทางจิตเช่นการภาวนาให้เด็กปลอดภัยเป็นประจำ
- ความเชื่อเช่นการสัมผัสกับบางอย่างหรือการห้อยเครื่องรางสามารถปกป้องเด็กจากที่เป็นอันตรายได้
- ใช้เวลามากในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของลูก
เคล็ดลับสำหรับคุณพ่อเมื่อภรรยามีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
การใช้ชีวิตร่วมกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องน่าลำบากใจมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีลูกใหม่และบ้านดูเหมือนจะเต็มไปด้วยสิ่งที่ต้องทำ เมื่อพูดถึงการช่วยภรรยาในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด สิ่งที่คุณทำมีความสำคัญอย่างมาก สิ่งที่คุณคิดว่าอาจช่วยได้ อาจจะไม่ ร้ายไปกว่านั้น มันอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลง จำไว้ว่าคุณไม่สามารถแก้ไขภาวะซึมเศร้าของคนอื่นได้ คุณไม่สามารถทำให้มันหายไปได้ ในกรณีของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนหรือรักภรรยามากแค่ไหน การฟื้นตัวจะใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดหวัง คุณต้องเต็มใจที่จะรอสิ่งนี้กับเธอ คำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้- การวิจัยแสดงให้เราเห็นว่าภาวะซึมเศร้าของผู้หญิงจะดีขึ้นอย่างชัดเจนด้วยการสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอจากคนสำคัญ
- ยิ่งคุณแสร้งทำเป็นว่าอาการซึมเศร้าจะหายไปเองหรือปฏิเสธว่าไม่ได้เกิดขึ้นนานเท่าไร การฟื้นตัวของเธอก็จะใช้เวลานานขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งคุณคาดหวังในตัวเธอมากเท่าไหร่ ความต้องการของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การฟื้นตัวของเธอก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น
- ยิ่งคุณกดดันตัวเองมากเท่าไหร่ ทรัพยากรที่คุณต้องใช้ในแต่ละวันก็จะน้อยลงเท่านั้น
- คุณต้องใช้สิ่งนี้อย่างจริงจัง
- คุณมีอำนาจมากที่จะส่งผลต่อผลลัพธ์ของความรู้สึกของคุณทั้งคู่มากกว่าที่คุณคิด
- ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณรักเธอ… เธออาจไม่เชื่อคุณ
- ถ้าคุณบอกเธอว่าเธอเป็นแม่ที่ดี… เธออาจจะคิดว่าคุณพูดแบบนั้นเพื่อทำให้เธอรู้สึกดีขึ้น
- ถ้าคุณบอกว่าเธอสวย… เธออาจคิด ว่าคุณโกหก
- หากคุณบอกเธอว่าไม่ต้องกังวลอะไร… เธออาจคิดว่าคุณไม่รู้ว่าเธอรู้สึกแย่แค่ไหน
- ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณจะกลับบ้านก่อนเวลาเพื่อช่วยเธอ… เธออาจจะรู้สึกผิด
- ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณต้องทำงานสาย… เธออาจจะคิดว่าคุณไม่สนใจ
- บอกเธอว่าคุณรู้ว่าเธอรู้สึกแย่
- บอกเธอว่าเธอจะต้องดีขึ้น
- บอกเธอว่าเธอกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อให้อาการดีขึ้น ( การบำบัดการใช้ยา หรือวิธีอื่น ๆ )
- บอกเธอว่าเธอยังสามารถเป็นแม่ที่ดีได้แม้ว่าเธอจะรู้สึกแย่ก็ตาม
- บอกเธอว่าไม่เป็นไรที่จะทำผิดพลาด เธอไม่ต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
- บอกเธอว่าคุณรู้ว่าเธอทำงานหนักแค่ไหนในตอนนี้
- บอกให้เธอรู้ว่าเธอต้องการให้คุณช่วยอะไร
- บอกเธอว่าคุณรู้ว่าเธอทำดีที่สุดแล้ว
- บอกเธอว่าคุณรักเธอ
- บอกเธอว่าลูกของคุณจะสบายดี
สิ่งที่คุณสามารถทำได้จริง
- ช่วยงานบ้าน
- กำหนดขอบเขตกับเพื่อนและครอบครัว
- รับโทรศัพท์ รับข้อความ
- พาเธอไปพบแพทย์
- ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- เขียนข้อกังวลและคำถามที่คุณมีและปรึกษากับแพทย์หรือจิตแพทย์ของเธอ
- สิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องทำเพื่อช่วยคือการอยู่กับเธอ นั่งกับเธอ ไม่มีทีวี ไม่มีเด็ก ไม่มีสุนัข ไม่มีบิล ไม่มีหนังสือพิมพ์ แค่คุณและเธอ ให้เธอรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น การดำเนินการนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ดูเศร้าหรือห่างเหิน ห้านาทีต่อวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
นี่คือแหล่งที่มาของบทความของเรา
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617
- https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/postpartum-depression
- https://www.webmd.com/depression/guide/postpartum-depression
- https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression/index.shtml
เนื้อหาและรีวิวมาจากผู้เชี่ยวชาญ โดย Bupa team
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
การจัดการการล่วงละเมิดทางเพศ (Handling Sexual Harassment)
พฤติกรรมมาโซคิสต์ (Masochist Behaviour)
วิธีทำให้คนที่เป็น Introvert คุยกับคุณ (How to Get Introvert Talk to You)
วิธีรับมือกับความเศร้า (How to Deal With Sadness)
ความเหงาและความรู้สึกเหมือนตัวคนเดียว (Loneliness)
การสะกดจิต (Hypnotherapy)
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น