Category: โภชนาการ

ยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด : 4 ยี่ห้อในประเทศไทยปี 2563

ในการเลือกยาลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนอาจจะคิดว่าเพียงแค่เดินไปร้านขายยาแล้วก็ถามหายาลดน้ำหนักที่คาดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความอ้วน และรับประกันว่าเห็นผลจริง แต่ในความเป็นจริงแล้วมันอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ง่ายขนาดนั้น   เนื่องจากสถิติการใช้ยาลดความอ้วนมีเพิ่มมากขึ้น และหากว่าคุณตัดสินใจที่จะพึ่งยาเป็นตัวช่วยซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเองแล้วล่ะก็ อ่านบทความนี้ และคุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์และวิธีลดน้ําหนักอย่างถูกต้องและเรานำเสนอแค่ยาลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุด  ทางเลือกสมดุลจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการลดน้ำหนักด้วยยา และบทความของเราจะช่วยทำความรู้จักกับวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด โรคอ้วนเป็นโรคที่สามารถสร้างผลข้างเคียงได้หลายประการ อาการหลัก ๆ คือน้ำหนักตัวเพิ่มมากเกินปกติ การคำนวณตามเทคนิคพิเศษ มีการกำหนดดัชนีมวลกาย สูตร – น้ำหนักเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงยกกำลังสอง (เป็นเมตร) ขึ้นอยู่กับขนาดร่างกายที่เพิ่มขึ้นมากจนเกินไปและกลายเป็นโรคอ้วน องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าประมาณ 40% ของคนอ้วน ในประเทศไทย มักพบปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมาก แต่เป็นปัญหาเพียงชั่วคราว แต่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนของ “ผู้ป่วยโรคอ้วน” เพิ่มขึ้นในหลายปีที่ผ่านมา ยาลดความอ้วนเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่เป็นไปได้ในการลดน้ำหนัก แต่มีสิ่งที่ต้องทำความเข้าใจสองประเด็น:    โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินอาจจะมีสาเหตุมาจากหลายประการ บางครั้งอาจเกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ไปจนถึงความปกติของต่อมไร้ท่อ หรือบางครั้งอาจจะมีการผิดปกติทางจิตที่ส่งผลข้างเคียงให้เป็นโรคอ้วน หากไม่ได้ควบคุมหรือเลือกรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดี คุณอาจจะต้องหาเมนูลดน้ำหนัก และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นี่คือสูตรลดความอ้วนที่ดีแต่ มันก็อาจจะไม่มีประโยชน์ที่จะใช้ยาช่วยในการลดน้ำหนัก และทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ คำแนะนำสำหรับยาลดน้ำหนักและอาหารเสริมลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุดคือการใช้ยา แล้วยาที่หมอหรือเภสัชกรแนะนำวิตตามินและอาหารเสริมต่าง ๆ มันน่าลองไหม แล้วกับอาหารเสริมหรือชาและเมล็ดพันธ์พืชต่าง ๆ ตามโฆษณาล่ะ มาดูข้อมูลอัพเดทที่นี่เพื่ออ่านข้อมูลของยาและอาหารเสริมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ได้ผลเร็วที่คุณสามารถเลือกใช้งานได้ตามรายชื่อด้านล่างนี้ หลังจากเลือกอาหารเสริมที่ต้องการแล้วคุณสามารถนำตัวยาหรือ สารสกัดนี้ไปปรึกษาแพทย์…

Continue Reading…

การคุมอาหารแบบเคโตเจนิค : คู่มือรายละเอียดการคุมอาหารแบบเคสตู้สำหรับผู้เริ่มต้น

การคุมอาหารแบบเคโตเจนิค (หรือเรียกสั้นๆว่า การคุมอาหารแบบเคโต) คือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูงซึ่งจะส่งผลดีหลายประการต่อร่างกาย ที่จริงแล้วมีรายงานการศึกษามากกว่า 20 รายการที่แสดงให้เห็นว่าวิธีการคุมอาหารด้วยวิธีนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและมีสุขภาพที่ดีขึ้น การคุมอาหาแบบเคโตเจนิค จะช่วยต่อต้านโรคเบาหวาน, มะเร็ง, ลมชักและโรคอัลไซเมอร์ ต่อไปนี้คือคู่มือรายละเอียดการคุมอาหารแบบเคสตู้สำหรับผู้เริ่มต้น อะไรคือการคุมอาหารแบบเคโตเจนิค? การคุมอาหารแบบเคโตเจนิค คือการคุมอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูงซึ่งจะคล้ายคลึงกับการคุมอาหารแบบแอทคิน และการคุมอาหารแบบกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ มันคือการคุมอาหารที่ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและแทนที่คาบูให้เดทด้วยไขมัน ซึ่งการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่จะเข้าสู่ร่างกายนี้จะทำให้ร่างกายเข้าสู่ขั้นตอนเผาผลาญที่เรียกว่าเคโตซิส เมื่อกระบวนการนี้เกิดขึ้นร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้มันยังเปลี่ยนไขมันให้เป็นคีโตเนสในตับ ซึ่งจะช่วยให้พลังงานแก่สมอง การคุมอาหารแบบเคโตจีนิค จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดอย่างมากรวมถึงระดับอินซูลินในร่างกาย ซึ่งมีจะมาพร้อมกับปริมาณคีโตเนสที่เพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย สรุป การคุมอาหารแบบเคโต คือการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในปริมาณต่ำและไขมันในปริมาณสูง ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน และเปลี่ยนแปลงระบบการเผาผลาญของร่างกายจากคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันและคีโตเนส ความแตกต่างของการคุมอาหารแบบเคโตเจนิครูปแบบต่างๆ การคุมอาหารแบบเคโตเจนิค มีอยู่ด้วยกันสองสามวิธีดังนี้ การคุมอาหารแบบเคโตเจนิคมาตรฐาน (เอสเคดี) คือการคุมอาหารโดยการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำ, โปรตีนในระดับปานกลางและไขมันในระดับสูง โดยแบ่งสัดส่วนออกเป็นไขมัน 75%, โปรตีน 20%, คาร์โบไฮเดรต 5% การคุมอาหารแบบเคโตเจนิคเป็นวงจร (ซีเคดี) การคุมอาหารนี้เกี่ยวกับระยะเวลาในการรับประทานคาร์โบไฮเดรตซ้ำในระดับสูง, เช่นการคุมอาหารแบบเคโตเจนิค 5 วัน และมีสองวันที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตสูง การคุมอาหารแบบเคโตเจนิค (ทีเคดี) การคุมอาหารโดยวิธีนี้จะช่วยให้สามารถเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตได้สำหรับการออกกำลังกาย การคุมอาหารแบบเคโตเจนิคโปรตีนสูง การคุมอาหารนี้คล้ายคลึงกับ…

Continue Reading…