ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อคืออะไร?
ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (MSDs) เป็นภาวะที่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่อของคุณ
อาการ ได้แก่ :
- เอ็นอักเสบ
- โรคอุโมงค์ carpal
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- รูมาตอยด์ (RA)
- ไฟโบรมัยอัลเจีย
- กระดูกหัก
MSD เป็นเรื่องปกติ และความเสี่ยงในการพัฒนาจะเพิ่มขึ้นตามอายุ
ความรุนแรงของ MSD อาจแตกต่างกันไป ในบางกรณีอาการเหล่านี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวซึ่งขัดขวางกิจกรรมในชีวิตประจำวัน การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆอาจช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงแนวโน้มในระยะยาวได้
อาการของ MSD คืออะไร ?
อาการของ MSDs อาจรวมถึง:
- อาการปวดกำเริบ
- ข้อต่อแข็ง
- บวม
- ปวดเมื่อย
อาจมีผลต่อส่วนสำคัญของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- คอ
- ไหล่
- ข้อมือ
- หลัง
- สะโพก
- ขา
- หัวเข่า
- เท้า
ในบางกรณีอาการของ MSD จะรบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นการเดินหรือการพิมพ์ คุณอาจเคลื่อนไหวได้ในช่วง จำกัด หรือมีปัญหาในการทำงานประจำ
สาเหตุ MSDs คืออะไร ?
อาการ MSDs อาจได้รับผลกระทบจาก:
- อายุ
- อาชีพ
- ระดับกิจกรรม
- ไลฟ์สไตล์
- ประวัติครอบครัว
กิจกรรมบางอย่างอาจทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณสึกหรอและนำไปสู่ MSDs ซึ่งรวมถึง:
- นั่งในตำแหน่งเดิมที่คอมพิวเตอร์ทุกวัน
- การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
- ยกน้ำหนักมาก
- รักษาท่าทางที่ไม่ดีในที่ทำงาน
MSD ได้รับการวินิจฉัยอย่างไร ?
แผนการรักษาของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการของคุณ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
หากคุณมีอาการของ MSD ให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ การวินิจฉัยสภาวะของพวกเขาอาจดำเนินการทดสอบทางกายภาพ พวกเขาจะตรวจสอบ:
- ความเจ็บปวด
- รอยแดง
- บวม
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- กล้ามเนื้อลีบ
นอกจากนี้ยังอาจทดสอบปฏิกิริยาตอบสนองของคุณ ปฏิกิริยาตอบสนองที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงความเสียหายของเส้นประสาท
แพทย์ของคุณอาจมีการทดสอบโดยการฉายรังสี เช่นเอ็กซเรย์หรือการสแกน MRI การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยตรวจกระดูกและเนื้อเยื่ออ่อนของคุณได้ นอกจากนี้ยังอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจหาโรครูมาติกเช่น RA
MSD ได้รับการรักษาอย่างไร ?
แพทย์ของคุณจะแนะนำแผนการรักษาตามการวินิจฉัยและความรุนแรงของอาการของคุณ
เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดเป็นครั้งคราวพวกเขาอาจแนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน สำหรับอาการที่รุนแรงขึ้นอาจสั่งจ่ายยาเพื่อลดการอักเสบและความเจ็บปวด ในบางกรณีอาจแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด กิจกรรมบำบัดหรือทั้งสองอย่าง
การบำบัดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย รักษาความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของคุณ และปรับกิจกรรมและสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของคุณ
คุณจะป้องกัน MSD ได้อย่างไร?
ความเสี่ยงในการเป็นโรค MSD จะเพิ่มขึ้นตามอายุ กล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่อของคุณจะเสื่อมลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า MSD เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การดูแลร่างกายตลอดวัยจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติเหล่านี้ได้
การพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญ การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำสามารถช่วยให้กระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องทำกิจกรรมประจำวันให้เสร็จสิ้นด้วยวิธีที่ปลอดภัย รักษาท่าทางที่ถูกต้แงเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง ระมัดระวังในการหยิบจับของหนักและพยายามเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ให้น้อยที่สุด
สอบถามแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและลดความเสี่ยงของโรค MSD
