การช่วยตัวเอง (Masturbation) เป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพ โดยมีผลข้างเคียงน้อย ,มีความเข้าใจผิดมากมายว่า การช่วยตัวเองจะให้ทำเกิดอันตรายต่าง ๆ นานา เช่น ทำให้ตาบอด และคำอ้างเหล่านี้ไม่เป็นความจริง
การช่วยตัวเองคือการช่วยกระตุ้นอวัยวะเพศเพื่อให้เกิดความสุขทางเพศ และทำให้เกิดการสำเร็จความใคร่หรือไม่ก็ได้ การช่วยตัวเองเป็นเรื่องปกติของผู้ชายและผู้หญิงทุกวัยและมีบทบาทโดยช่วยให้พัฒนาการทางเพศที่ดีขึ้นและดีต่อสุขภาพ
มีหลายเหตุผลที่เรานั้นใช้วิธีช่วยตัวเอง มนุษยเราช่วยตัวเองเพื่อทำให้เกิดความพึงพอใจ ความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายและลดกำหนัด บางคนช่วยตัวเองคนเดียว ในขณะที่หลายคนช่วยตัวเองกับคู่ของตัวเอง นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย
มีความเข้าใจผิดมากมายถึงความเสี่ยงในการช่วยตัวเองแต่หลายความเชื่อก็มีหลักฐานมาหักล้างได้
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการช่วยตัวเองมีหลายอย่าง แม้ว่ามายาคติเหล่านั้นจะถูกลบล้างไปด้วยข้อมูลที่เป็นข้อเท็จจริงหลายอย่างก็ตาม แต่มายาคติเหล่านั้นก็ยังมีการนำกลับเอาพูดกันได้เรื่อย ๆ
มีข้ออ้างหลายอย่างเกี่ยวกับการช่วยตัวเองอาจไม่มีข้อมูลสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่า การช่วยตัวเองทำให้เกิดผลเสีย โดยการช่วยตัวเองจะไม่ทำให้:
- ตาบอด
- เกิดขนขึ้นบนฝ่ามือ
- อวัยเพศไม่แข็งตัวเมื่ออายุเยอะมาก ๆ
- มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- อวัยวะเพศหดตัว
- อวัยวะเพศโค้งงอ
- จำนวนอสุจิลดลง
- เกิดภาวะการมีบุตรยาก
- มีอาการป่วยทางจิต
- ร่างกายอ่อนแอลง
ผลข้างเคียงจากการการช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเองไม่เป็นอันตราย บางคนอาจมีผิวถลอกหรือมีผิวหนังที่กดแล้วเจ็บหากช่วยตัวเองแรงเกินไป แต่มักจะหายได้เองในเวลาไม่กี่วัน หากผู้ชายช่วยตัวเองบ่อยครั้งถี่ ๆ อาจพบว่าอวัยวะเพศจะบวมที่เรียกว่า อาการบวมน้ำ อาการบวมนี้มักจะหายไปเองภายในระยะเวลา 2-3 วัน นอกจากนี้ ยังเกิด:ความรู้สึกผิด
บางคนที่กังวลว่าการช่วยตัวเองจะขัดกับความเชื่อทางศาสนา จิตวิญญาณหรือวัฒนธรรมจนทำให้รู้สึกผิด อย่างไรก็ตาม การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องผิดศีลธรรมหรือเป็นเรื่องที่ผิด และการช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าอาย การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกผิดกับเพื่อน บุคลากรทางการแพทย์หรือนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศนั้น อาจช่วยให้รู้สึกผิดหรืออายน้อยลง
ความรู้สึกทางเพศลดน้อยลง
การช่วยตัวเองแบบรุนแรงหรือมากเกินไปอาจทำให้ความรู้สึกทางเพศลดลง หากผู้ชายมีวิธีช่วยตัวเองที่รุนแรงและบีบรัดอวัยวะเพศจนแน่นเกินไปก็อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้ ทั้งนี้ ปัญหานี้สามารถแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนวิธีการช่วยตัวเอง การกระตุ้นที่เพิ่มขึ้น เช่น การใช้ไวเบรเตอร์ อาจเพิ่มการเร้าอารมณ์และสมรรถภาพทางเพศโดยรวมทั้งในผู้ชายและผู้หญิง มีข้อมูลว่า ผู้หญิงที่ใช้ไวเบรเตอร์จะช่วยทำให้สมรรถภาพทางเพศและการหล่อลื่นดีขึ้นในขณะที่ผู้ชายก็จะมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นเช่นกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
ยังไม่มีใครทราบว่า การช่วยตัวเองจะเพิ่มหรือลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากหรือไม่ นักวิจัยจำเป็นต้องทำการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปตรงนี้ การศึกษาในปี 2546 ชี้ให้เห็นว่า ผู้ชายที่หลั่งมากกว่าห้าครั้งในแต่ละสัปดาห์ในช่วงอายุ 20 ปีมีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในระยะลุกลามน้อยกว่าคนที่หลั่งน้อยกว่าหนึ่งในสาม นักวิจัยคาดว่าความเสี่ยงที่ลดลงเป็นเพราะการหลั่งบ่อยอาจป้องกันการสะสมของสารก่อมะเร็งในต่อมลูกหมากได้ ข้อมูลที่ว่า การหลั่งบ่อย ๆ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากเคยมีค้นพบในปี 2559 นักวิจัยพบว่ าผู้ชายที่หลั่งออกมา 21 ครั้งต่อเดือนขึ้นไปมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง ในทางตรงกันข้าม การศึกษาในปี 2551 พบว่าผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ ในช่วงอายุ 20 และ 30 ปีจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าช่วยตัวเองเป็นประจำรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน
ในบางกรณี ซึ่งอาจไม่เกิดขึ้นบ่อยนัก บางคนอาจช่วยตัวเองมากกว่าที่ตัวเองต้องการ ซึ่งอาจทำให้:- ขาดลางาน ขาดเรียนหรือขาดงานสังคมที่สำคัญ
- เป็นอุปสรรคต่อการทำงานประจำวัน
- มีผลต่อความรับผิดชอบและความสัมพันธ์
- ใช้หนีปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือทดแทนประสบการณ์ในชีวิตจริงบางอย่าง
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเองอาจลดความเครียดและคลายความตึงเครียดลงได้ การช่วยตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ร่างกายและจิตใจมาก การศึกษาบางชิ้นเน้นไปที่ประโยชน์ของการช่วยตัวเองโดยเฉพาะ แต่งานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การกระตุ้นทางเพศ รวมถึงการกระตุ้นด้วยการช่วยตัวเองช่วย:- ลดความเครียดได้
- ช่วยให้ผ่อนคลายได้
- ช่วยให้หลับสบายขึ้น
- เพิ่มสมาธิ
- ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- บรรเทาความเจ็บปวด
- ช่วยให้การมีเพศสัมพันธ์ดีขึ้น
- การช่วยตัวเองยังนับว่าเป็นวิธีที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเพศ โดยทำให้รู้สึกใกล้ชิด เกิดความพึงพอใจ มีความปรารถนาและความต้อง และลดการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ และป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) และการแพร่เชื้อเอชไอวีได้อีกด้วย
ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพซึ่งมักรายล้อมไปด้วยเรื่องเข้าใจผิดและความเข้าใจผิด ต่อไปนี้เป็นความเชื่อผิดๆ ทั่วไปเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง รวมถึงข้อเท็จจริงที่หักล้างสิ่งเหล่านี้: เรื่องที่ 1: การช่วยตัวเองทำให้ตาบอด ผมร่วง หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ- ความจริง: การช่วยตัวเองไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใดๆ เหล่านี้ ตำนานเหล่านี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์และเป็นเพียงเรื่องสมมติเท่านั้น
- ความจริง: การช่วยตัวเองไม่ใช่สาเหตุของความอ่อนแอหรือภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ที่จริงแล้ว มันสามารถช่วยให้บุคคลรักษาสมรรถภาพทางเพศได้โดยการส่งเสริมการตอบสนองทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ
- ความจริง: การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพ และไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต ที่จริงแล้ว มันสามารถส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจโดยการลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
- ข้อเท็จจริง: แม้ว่าการหลั่งอสุจิบ่อยครั้งผ่านการช่วยตัวเองสามารถลดจำนวนอสุจิลงชั่วคราวในการหลั่งเพียงครั้งเดียว แต่ก็ไม่ส่งผลกระทบต่อการผลิตอสุจิโดยรวมหรือภาวะเจริญพันธุ์ การผลิตอสุจิเป็นกระบวนการต่อเนื่อง
- ความจริง: ทั้งชายและหญิงช่วยตัวเอง การช่วยตัวเองเป็นรูปแบบการแสดงออกทางเพศที่พบบ่อยและเป็นธรรมชาติสำหรับคนทุกเพศ
- ความจริง: การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมทางเพศที่ปกติและดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีความสัมพันธ์เช่นเดียวกับผู้ที่เป็นโสด อาจเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีได้
- ข้อเท็จจริง: มุมมองเกี่ยวกับการช่วยตัวเองแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและวัฒนธรรม แต่มุมมองทางศาสนาและศีลธรรมจำนวนมากมองว่านี่เป็นกิจกรรมปกติและไม่เป็นอันตราย สิ่งสำคัญคือต้องเคารพความเชื่อส่วนบุคคลในขณะเดียวกันก็เข้าใจว่าหลายคนมองว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องเพศตามธรรมชาติของมนุษย์
- ความจริง: การช่วยตัวเองไม่ได้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพต่อรูปร่างหน้าตาของบุคคล เช่น การเปลี่ยนแปลงขนาดอวัยวะเพศหรือรูปร่างของร่างกาย
สรุป
บางคนอาจรู้สึกอาย รู้สึกผิดหรือละอายใจเมื่อพูดถึงการช่วยตัวเอง แต่การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องปกติดีต่อสุขภาพและไม่ใช่สิ่งที่ต้องรู้สึกผิด การช่วยตัวเองจะไม่ทำให้ตาบอดหรือก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพกายและจิตใจ ในหลาย ๆ กรณี การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าผลเสีย การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองมักจะเป็นปัญหาหากเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันและความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง ครอบครัว เพื่อนร่วมงานและคู่รัก ทั้งนี้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเฉพาะนักบำบัดทางเพศอาจเป็นประโยชน์มากนี่คือที่มาในแหล่งบทความของเรา
- https://www.webmd.com/sex-relationships/guide/masturbation-guide
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320265
- https://www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/is-masturbation-normal/
หัวข้อที่เกี่ยวข้อง
โรคปริทันต์ (Periodontitis) : อาการ สาเหตุ การรักษา
โรคอกบุ๋ม (Pectus Excavatum)
คําศัพท์ทางการแพทย์ ภาษาอังกฤษ และคำย่อ
กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)
ภาวะพาเรสทีเซีย Paresthesia คืออะไร
ติดตาม
เข้าสู่ระบบ
0 ความคิดเห็น