วิตามินสามารถช่วยเรื่องเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของผมได้จริงไหม?

วิตามินและอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โดยส่วนใหญ่แล้วมีสาเหตุเกิดจากทางกายภาพ เช่นโรคเบาหวาน นอนหลับไม่เพียงพอ หรือโรคหัวใจ  คุณอาจจะคิดว่าการทานวินตามินเพื่อบำรุงสุขภาพสามารถช่วยเรื่องนี้ได้ ถึงแม้ว่าผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยทั่วไปแล้วจะมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีกว่า แต่จากการพิสูจน์พบได้น้อยมากว่าวิตตามินสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ เนื่องจากไม่มีหลักฐานการพิสูจน์อย่างชัดเจนว่า วิตตามินสามารถช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้ แต่ถึงกระนั้นการส่งเสริมการขายของบรรดาวิตตามินอาหารเสริมและสมุนไพรรวมไปถึงผลิตภัณฑ์อื่นๆจากบริษัทต่างๆ ยังคงออกมาอ้างอิงว่าผลิตภัณฑ์นั้นๆ สามารถบำบัดอาการได้ อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้นโดยทั่วไปสามารถรักษาได้ด้วยยาจากแพทย์สั่งหรือการรักษาทางการแพทย์ แต่ควรระมัดระวังการกล่าวอ้างเกินจริงจากบริษัทหรือโรงงานผลิตภัณฑ์ต่างๆ ด้วยการกล่าวอ้างว่าการได้รับวิตตามินที่เพียงพอ ไม่ว่าจากการรับประทานอาหารหลักหรือตัวช่วยจากอาหารเสริม นั้นจะทำให้คุณมีสุขภาพโดยรวมดีขึ้น และสุขภาพที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของสมรรถภาพทางเพศที่ดีตามมาด้วย

เรียนรู้เกี่ยวกับ 6 วิธีธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

การขาดวิตตามินและอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ถึงตอนนี้ก็ยังไม่มีการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าการรับประทานวิตตามินเสริมจะช่วยรักษาอาการเสื่อม สมรรถภาพทางเพศได้ แต่อย่างไรก็ตามยังมีการเชื่อมโยงระหว่างปริมาณวิตตามินที่เราได้รับกับสุขภาพทางเพศ การได้รับวิตตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ รวมไปถึงสารอาหารต่างๆ เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับสุขภาพโดยรวม หากคุณขาดวิตตามินที่จำเป็นบางชนิดเช่น วิตามินดี การรับประทานวิตามินดีเสริมนั้นเป็นเรื่องที่ดี ก่อนรับประทานวิตตามินใดๆ ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆ หากคุณมีการใช้ยารักษาโรคร่วมด้วย คุณมีความจำเป็นที่จะต้องมีความระมัดระวังในการรับประทานวิตามินในจำนวนที่มากเกินไป ถึงแม้ว่าวิตตามินจะฟังแล้วดูเหมือนช่วยให้สุขภาพดี แต่อะไรที่มากไปก็อาจจะก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน

วิตามินดี

จากการวิจัยของ Journal of Sexual Medicine ค้นพบว่า จำนวนของผู้ชายที่มีภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศนั้นมีคนที่ขาดวิตตามินแบ่งเป็นเปอร์เซนต์ที่สูงมาก หากคุณกำลังพบปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัว คุณควรจะตรวจปริมาณวิตตามินดีในร่างกาย อาการอื่นๆ ของคนที่มีภาวะขาดวิตตามินดีอาจจะเห็นได้ไม่ขัดเจนมากนัก แต่ถ้าหากคุณขาดวิตตามินดีขั้นรุนแรง คุณอาจจะมีอาการปวดเมื่อยตามตัวหรือกระดูก กล้ามเนื้ออ่อนแรง การตรวจสอบค่าของวิตตามินดีในร่างกายสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการตรวจจากเลือด สำหรับการรักษาโดยทั่วไปคือการทานวินตามินเสริม

วิตตามินซี

วิตามินซีสามารถช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของโลหิต ระบบไหลเวียนของโลหิตมีผลกระทบกับการแข็งตัว ทางเพศ ดังนั้นวิตตามินซี จึงสามารถช่วยในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้ วิตตามินซีไม่สามารถเก็บกักไว้ในร่างกายได้ จึงควรที่จะรับประทานอาหารที่มีวิตตามินซีในทุกๆ วัน แหล่งรวมวินตามินซีมีดังนี้   ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ผลเบอร์รี่ เมลอน สัปปะรด มะละกอ มะเขือเทศ ผักโขม บร็อคโคลี

การบำบัดเองที่บ้าน

คุณอาจจะมีทางเลือกในการบำบัดสุขภาพทางเพศได้เองที่บ้าน โดยการเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตในบางเรื่อง โดยปัจจัยเหล่านี้อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณลดลง:

• สูบบุหรี่
• ความอ้วน
• ความเครียด

การสูบบุรี่ก่อให้เกิดความเสียหายกับเส้นเลือดและ ร่างกาย เพราะระบบไหนเวียนที่ดีของเลือดส่งผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย และคุณต้องการจะรักษาระบบไหลเวียนของโลหิตให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โรคอ้วนสามารถส่งผลกระทบกับระบบไหลเวียนของร่างกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่สุดในการบำบัดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ  รวมไปถึงช่วยลดน้ำหนักและคลายความเครียด ความเครียด เป็นปัจจัยสำคัญที่นำไปสู่ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ ความกังวลเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเงิน เรื่องงาน หรือเรื่องอื่น ๆ อาจจะส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางเพศได้ เนื่องจากการทำงานของสมองจะส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่นๆ ของ ร่างกาย ให้รับรู้ถึงสัญญาณเรื่องเพศ แต่ความเครียดและความกังวลอาจจะทำให้คุณหมดอารมณ์ทางเพศได้

ปรึกษาแพทย์

หากภาวะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศยังเป็นปัญหาถึงแม้ว่าคุณมีการเปลี่ยนแปลงการใข้ชีวิตประจำวันบางอย่างแล้วก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ การเสื่อม สมรรถภาพทางเพศ เป็นหัวข้อที่ผู้ชายอาจจะไม่ค่อยอยากนำมาพูดถึง แต่ความจริงแล้วมันสามารถรักษาได้ จึงไม่ควรหลีกเลี่ยงที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ แพทย์ให้คำปรึกษาคนไข้เกี่ยวกับภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศทุกวัน และคุณอาจจะเป็นหนึ่งในล้านคนที่เจอปัญหาที่พบได้บ่อยๆ นี้ ภาวะอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอาจจะเป็นอาการบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือเบาหวาน ดังนั้นคุณจึงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศของคุณเพื่อสุขภาพโดยรวม แพทย์จะสามารถตรวจระดับคอร์เรสเตอร์รอลและระดับน้ำตาลในเลือด หรือสัญญาณอื่นๆ เกี่ยวกับสุขภาพของคุณได้ [ABTM id=1106]