น้ำบีทรูทเป็นวิธีธรรมชาติในรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ใช่หรือไม่

ภาพรวม

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศหรือ คืออาการมีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายทำให้ไม่สามารถมีเพสสัมพันธ์ได้ตามปกติ  เป็นเรื่องปกติในผู้ชายที่มีอายุเพิ่มขึ้น บางครั้งไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล แต่หากคุณเกิดความเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้มากอาจจะเข้ารับการบำบัด คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำบีทรูทคือยาจากธรรมชาติสำหรับ รักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่มันช่วยได้จริงหรือไม่? อ่านเพิมเติม

ข้อมูลจากการวิจัย

มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนความคิดที่ว่าน้ำบีทรูทสามารถรักษาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ และยังไม่มีการพิสูจน์ที่แน่ชัดทางวิทยาศาสตร์เพื่อมา สนับสนุนข้อมูลนี้ สาเหตุหนึ่งของอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คือความดันโลหิตสูง เนื่องจากหลอดเลือดทำงานผิดปกติและทำให้เลือดไหลเวียนไม่ได้ไปเลี้ยงอวัยวะเพศไม่ได้ การไหลเวียนของเลือดที่บกพร่องนั้นอาจทำให้อวัยวะเพศไม่สามารถแข็งตัวได้และเกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ งานวิจัยบางตัวได้แสดงให้เห็นว่าน้ำบีทรูทสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าการดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วต่อวันช่วยลดความดันโลหิตได้มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับยาลดความดันโลหิตบางตัว ในทางทฤษฎีหากเกิดจากความดันโลหิตสูงการดื่มน้ำบีทรูทเป็นประจำอาจทำให้อาการดีขึ้น ความดันโลหิตสูงไม่ได้ส่งผลกระทบต่อภาวะอวัยวะเพศไม่แข็งตัวในผู้ชายเท่านั้น หากเกิดในผู้หญิงอาจจะทำให้ความต้องการทางเพศลดน้อยลง  นอกจากนี้ยังสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังช่องคลอดและส่งผลกระทบต่อวิธีที่ร่างกายของผู้หญิงตอบสนองต่อการมีเพศสัมพันธ์ มีข้อสมมุติฐานว่าหากผู้หญิงที่ดื่มน้ำบีทรูทอาจมีความต้องการทางเพศมากขึ้น

Nitric oxide และอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

น้ำบีทรูทมีไนเตรตสูง ร่างกายของคุณเปลี่ยนไนเตรตเป็นไนตริกออกไซด์ ไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติอาจช่วยป้องกันอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้  ในความเป็นจริงไนตริกออกไซด์ขายเป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการนี้ ผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าไนตริกออกไซด์ทำหน้าที่เป็นตัวขยายหลอดเลือดในการเปิดหลอดเลือดและช่วยรักษาความดันในคลังข้อมูลโพรงเพื่อรักษาความตื่นตัว corpus cavernosum นั้นเป็นเนื้อเยื่อแข็งคล้ายฟองน้ำที่อุดมไปด้วยเส้นเลือด เมื่อมีการแข็งตัวของสมองสัญญาณของเส้นประสาทและประสาทจะทำให้ Corpus Cavernosum นั้นผ่อนคลายและกลายเป็นเลือด และก่อให้เกิดการตื่นตัว

วิธีดื่มน้ำบีทรูท

วิธีที่ดีที่สุดในการทำน้ำบีทรูทคือการทำเอง คุณสามารถนำบีทรูทสดมาคั้นรวมกันกับผักชนิดอื่น ๆ หรืออาจะซื้อจากร้านที่คั้นสดจากธรรมชาติ บีทรูทมีรสหวานตามธรรมชาติดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มสารให้ความหวานหรือน้ำตาล เพื่อทำให้น้ำบีทมีรสชาติที่ดี เพื่อตัดความหวานให้คั้นแครอทหรือขึ้นฉ่ายบางครั้งอาจจะผสมน้ำขิงหรือน้ำส้มเพื่อให้รสชาติดีขึ้น ไม่มีข้อมูลที่แนะนำว่าคุณดื่มน้ำบีทรูทได้มากน้อย เท่าไหร่ในแต่ละวัน แต่กรณีที่คุณมีอาการป่วยอื่น ๆ การดื่มน้ำบีทรูทอาจจะส่งผลข้างเคียง คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณคืออะไร

ประโยชน์ของบีทรูทที่มีต่อสุขภาพ 

นอกเหนือจากการลดความดันโลหิตน้ำบีทรูทยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ บีทรูทมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่น:

• ธาตุเหล็ก
• โพแทสเซียม
• แมงกานีส

หากทานบีทรูทเพียงเล็กน้อยคุณจะได้รับโฟเลท คุณควรได้รับโฟเลททุกวันในชีวิตประจำวัน โฟเลทมี    วิตตามินบี ที่ช่วยป้องกันความบกพร่องของประสาทและบำรุงร่างกายก่อนมีครรภ์เพื่อให้ทารกสมบูรณ์แข็งแรง หัวบีทรูททั้งหัวมีวิตามินซีในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ทั้งนี้ บีทรูทไม่ใช่แหล่งวิตามินซีดี เนื่องจากวิตตามินจะหายไปในระหว่างการคั้นน้ำและการเก็บรักษา นอกจากนี้หัวบีทรูททั้งยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย ไฟเบอร์ในอาหารของคุณช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานเป็นปกติ ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักโดยทำให้คุณอิ่มนานขึ้นและอาจลดคอเลสเตอรอลได้ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดบีทรูทสามารถทำลายเซลล์มะเร็งในมนุษย์บางชนิดได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม การดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมหนัก ๆ เป็นวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความอดทน เชื่อว่าน้ำบีทรูทสามารถช่วยขยายหลอดเลือดระหว่างการออกกำลังกายและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ แต่การวิจัยไม่พบหลักฐานข้อเท็จจริงที่แน่ชัด

ความเสี่ยงของการรับประทานหรือดื่มบีทรูท 

คนส่วนใหญ่สามารถดื่มบีทรูทในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีผลข้างเคียง บางคนอาจพบปัสสาวะสีแดงสภาพที่เรียกว่า beeturia หลังจากกินเพียงจำนวนเล็กน้อย ไม่เป็นอันตรายและจะหายไปหลังจากที่คุณหยุดทาน หากคุณเคยเป็นนิ่วในไต คุณอาจต้องจำกัดปริมาณบีทรูทของคุณ หัวบีทมีสารออกซาเลทสูงที่สามารถทำให้อาการกำเริบได้ จากข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ คุณไม่ควรหยุดรับประทานบีทรูทหรืออาหารอื่น ๆ ที่มีออกซิเจนออกซาเลตสูงเพราะส่วนใหญ่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่พวกเขาแนะนำให้กินและดื่มแคลเซียมและอาหารออกซาเลตในเวลาเดียวเพื่อให้สารอาการรวมตัวกันในระบบย่อยอาหารของคุณก่อนที่จะส่งไปถึงไต ไนเตรตขยายหลอดเลือดและลดความดันโลหิตดังนั้นดื่มน้ำบีทรูทเท่าที่จำเป็นหากคุณกินยาหรืออาหารเสริมเพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง บีทรูทมีน้ำตาลปริมาณสูงมาก ควรรับประทานด้วยความระมัดระวังเพราะอาจจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้

ขั้นตอนต่อไป

หากคุณมีอาการของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คุณไม่จำเป็นต้องกังวล อาจเป็นผลข้างเคียงตามปกติของอายุที่เพิ่มขึ้นหรือมาจากความเครียด หรือแม้แต่อาจเป็นเพราะยาที่คุณรับประทาน หากภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เกิดขึ้นเป็นประจำหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นความเจ็บปวดขณะปัสสาวะ หรือหลั่งเร็วหรือล่าเกินไปให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การใช้ชีวิตประจำวันที่มีสุขภาพดีคือการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณไม่สามารถควบคุมทุกปัจจัยที่อาจเป็นสาเหตุ แต่คุณสามารถควบคุมได้บางอย่างเช่นการสูบบุหรี่หรือดื่มมากเกินไป หากคุณสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไปหรือใช้ยาเสพติด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือค้นหาโปรแกรมการบำบัดเพื่อขอความช่วยเหลือในการหยุดบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติดมีผลกระทบโดยตรงกับอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ นี่คือการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวันอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ:

• ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไป
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานอาหารตามหลักโภชนาการ
• หมั่นพบแพทย์ รักษาสภาพสุขภาพให้ห่างไกลโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
• ค้นหาวิธีจัดการความเครียดและความวิตกกังวล พบจิตแพทย์หากจำเป็น

หากคุณมีภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คุณมีความจำเป็นที่ต้องเปิดใจคุยกับคู่รักของคุณอย่างเปิดเผย สิ่งที่สำคัญคืออาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่ใช่เรื่องน่าอาย  หากคุณไม่รับมือให้ถูกวิธีและพูดคุยถึงปัญหากับคู่รักของคุณคุณอาจจะมีความเครียดมากกว่าเดิมและอาจจะทำให้อาการเป็นนานกว่าเดิมได้ด้วย [ABTM id=1106]