• ร่วมงานกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อมูลเพิ่มเติม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ติดต่อเรา
  • Login
No Result
View All Result
Bupa Active Blog
  • หาโรค A-Z
  • ซินโดรม
  • อาการ
  • บทความสุขภาพ
  • โภชนาการ
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
    • ครีมและเจล
  • หาโรค A-Z
  • ซินโดรม
  • อาการ
  • บทความสุขภาพ
  • โภชนาการ
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
    • ครีมและเจล
No Result
View All Result
Bupa Active Blog
No Result
View All Result
Home หาโรค

ทุกเรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction)

by แพทย์หญิงวิกานดา รัตนพันธ์
09/04/2021
in หาโรค, โรคระบบสืบพันธุ์
0
Erectile Dysfunction คือ
0
SHARES
246
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
สารบัญ
  • ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศคืออะไร ?
  • สาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  • สาเหตุของการแข็งตัวของอวัยวะเพศคืออะไร
  • อายุส่งผลต่อการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร?
  • จะวินิจฉัยได้อย่างไรว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ?
  • วิธีการรักษาใดบ้าง
  • การออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
  • การเปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิตและควบคุมอาหาร
  • การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนี้รักษาให้หายขาดได้หรือไม่?
  • วิธีมีเพศสัมพันธ์ให้นานขึ้น
  • นกเขาไม่ขันกินอะไรดี
  • วิธีทำให้ผู้หญิงเสร็จเร็วขึ้น
  • นกเขาไม่ขันทำไงดี
  • วิธีรักษานกเขาไม่ขัน
4.7 / 5 ( 21 votes )

 


พญ.พรรณิภา สุขสมบูรณ์กิจเรียบเรียงและปรับปรุงข้อมูลทางการแพทย์โดย : พญ. พรรณิภา สุขสมบูรณ์กิจ


ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศคืออะไร ?

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction) คือความไร้ความสามารถในการแข็งตัวอย่างเพียงพอที่จะสามารถร่วมเพศได้ หรือบางครั้งเรียกว่าการไร้สมรรถภาพทางเพศ

แต่ในบางครั้งการหย่อนสมรรถภาพทางเพศก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับผู้ชายหลายคน เมื่ออยู่ในสภาวะที่มีความเครียด โดยภาวะความเครียดหรือสภาวะทางจิตใจด้านอื่นๆอาจจะทำให้นกเขาไม่ขัน หรือหลั่งเร็ว รวทถึงมีองคชาติอ่อนตัวง่าย หลายครั้งการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ควรได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของอารมณ์หรือความสัมพันธ์ที่อยู่ในสภาวะย่ำแย่ที่อาจควรได้รับการแก้ปัญหา

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction)

อย่างไรก็ตามปัญหาเกี่ยวกับเพศชายไม่ได้เกิดจากสภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเสมอไป เนื่องจากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายยังมีประเภทอื่นได้แก่

  • ภาวะการหลั่งเร็ว
  • ภาวะหลั่งช้าหรือไม่หลั่ง
  • การขาดความสนใจในการมีเพศสัมพันธ์
  • องคชาติแข็งตัวยากหรือนกเขาไม่ขัน
  • ไม่สามารถรักษาการแข็งตัวขององคชาติในขณะมีเพศสัมพันธ์

นอกจากนี้การไม่สามารถถึงจุดสุดยอดได้ หมายถึงการไร้ความสามารถในการถึงจุดออกัสซั่มหรือจุดสุดยอดเมื่อมีเพศด้วยวิธีการกระตุ้นหรือมีเพศสัมพันธ์ เมื่อมีปัญหานี้เกิดขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการเหล่านี้ เฉพาะอย่างยิ่ง หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นนานกว่าสองเดือนหรือมากกว่านั้น แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ว่าภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุใดและทำการรักษาอย่างเร่งด่วน

สาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

สาเหตุของภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง โดยมีได้ทั้งภาวะทางอารมณ์หรือภาวะทางร่างกาย ซึ่งมีปัจจัยทั่วไปได้แก่

  • โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • เบาหวาน
  • ความดันโลหิตสูง
  • ไขมันในเลือดสูง
  • ความเสียหายที่เกิดจากมะเร็งหรือการศัลยกรรม
  • อาการบาดเจ็บต่างๆ
  • โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
  • อายุมาก
  • ความเครียด
  • ภาวะวิตกกังวล
  • ปัญหาความสัมพันธ์
  • การใช้ยาเสพติด
  • การดื่มสุรา
  • การสูบบุหรี่

สภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาจเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งจากที่กล่าวมาหรือหลายสาเหตุร่วมกัน ด้วยเหตุคุณจึงควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ เพื่อจัดการหรือรักษาอาการทางแพทย์ที่ได้กล่าวมา

สาเหตุของการแข็งตัวของอวัยวะเพศคืออะไร 

การแข็งตัวของอวัยวะเพศเกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มสูงขึ้นเข้าสู่อวัยวะเพศ การไหลเวียนของเลือดนี้แล้วจะเกิดขึ้นจากความคิดที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศหรือการสัมผัสโดยตรงกับอวัยวะเพศ

เมื่อผู้ชายเกิดความรู้สึกตื่นเต้นทางเพศ กล้ามเนื้ออวัยวะเพศของพวกเขาจะอ่อนตัว ซึ่งการอ่อนตัวนี้จะช่วยเร่งให้เกิดการไหลเวียนของเลือดผ่านเข้าสูหลอดเลือดฝอยในองคชาต

โดยเลือดจะเข้าสู่ห้องทั้งสองในอวัยวะเพศที่เรียกว่าคอร์ปอรา คาเวอร์โนซา เมื่อเลือกถูกไหลเข้ามาจนเต็มทั้งสองห้องแล้วอวัยวะเพศจะเริ่มแข็งตัว การแข็งตัวนี้จะสิ้นสุดลงเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนตัวและเลือดที่ข้างอยู่นั้นสามารถไหลกลับออกไปผ่านเส้นเลือดอวัยวะเพศ

ภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัญหาต่างๆ ไม่ว่าในระดับใดของกระบวนการการแข็งตัวก็ตาม ตัวอย่างเช่นแขนงหลอดเลือดองคชาติอาจได้รับความเสียหายจนทำให้ไม่สามารถขยายตัวได้อย่างเหมาะสมที่จะทำให้เลือดสามารถไหลเข้ามาได้

อายุส่งผลต่อการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร?

ชายชาวอเมริกันมากกว่า 30 ล้านคน ประสบปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ จากข้อมูลของสถาบันวิจัยโรคเบาหวานและโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารและไตแห่งชาติ ระบุว่าความเสี่ยงของการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้นตามอายุ การเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศส่งผลต่อ

  • ชายที่อายุต่ำกว่า 60 ปี ร้อยละ 12%
  • ชายที่อายุ 60 ปีขึ้นไป ร้อยละ 22%
  • ชายที่อายุ 70 ปีหรือมากกว่าขึ้นไป ร้อยละ 30%

แม้ว่าความเสี่ยงของการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะเพิ่มขึ้นตามอายุ และการหย่อนสมรรถภาพทางเพศนี้ก็เป็นอีกเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อคุณอายุมากขึ้น เป็นเรื่องยากขึ้นที่คุณจะสามารถแข็งตัวในอายุที่เพิ่มมากขึ้นนี้ แต่นี่ก็ไม่ได้หมายความว่า การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำให้ดีขึ้นได้ โดยปกติแล้วหากคุณมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีสมรรถภาพทางเพศที่ดีมากขึ้นเท่านั้น

ภาวการณ์หย่อนสมรรถภาพทางเพศ สามารถเกิดขึ้นได้กับชายที่ยังมีอายุน้อยเช่นกัน หวนการศึกษาในปี 2013 พบว่าหนึ่งในสี่ของชายที่ขอรับคำปรึกษาเพื่อรักษาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ   มีอายุต่ำกว่า 40 ปี นักวิจัยว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างมากระหว่างการสูบบุหรี่และการใช้ยาผิดกฎหมายกับการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ชายที่อายุต่ำกว่า 40 ปีมากกว่าชายที่อายุมากกว่า นี่ชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตคือสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศในหมู่ชายอายุน้อย

จากการวิเคราะห์แหล่งข้อมูลของรีเสิร์ชทรัสต์ เกี่ยวกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในชายอายุต่ำกว่า 40 ปี พบว่าการสูบบุหรี่นั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ กว่า 41% ของชายทั้งหมดที่อายุน้อยกว่า 40 ปี ภาวะโรคเบาหวานนั้นเป็นอีกสาเหตุความเสี่ยงหนึ่งที่นำไปสู่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนี้มีชายอายุต่ำกว่า 40 ปีมีอัตราร้อยละ 27%

จะวินิจฉัยได้อย่างไรว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ?

แพทย์ของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางสุขภาพของคุณ แพทย์ของคุณอาจให้คุณทำแบบทดสอบที่จะบ่งชี้ว่าอาการของคุณนั้นเกิดจากสาเหตุใด คุณควรจะรู้ว่าการทดสอบทางกายภาพนั้นแพทย์ของคุณจะรับฟังชีพจรหัวใจและปอด รวมถึงความดันโลหิต และตรวจถุงอัณฑะพร้อมอวัยวะเพศ แพทย์อาจแนะนำให้คุณตรวจทวารหนักเพื่อตรวจสอบ ต่อมลูกหมากของคุณ นอกจากนี้คุณยังต้องตรวจเลือดและปัสสาวะเพื่อหาอาการอื่นๆ

การทดสอบ องคชาตแข็งตัวขณะหลับ (เอ็นพีที)

การทดสอบการแข็งตัวขององคชาตขณะหลับนั้นใช้เครื่องมือขนาดย่อมทำงานด้วยไฟฟ้าสวมเข้ากับอวัยวะของคุณขณะที่คุณนอนหลับ เครื่องมือนี้จะชี้วัดคุณภาพการแข็งตัวขณะนอนหลับและเก็บสะสมข้อมูลซึ่งเหตุจะสามารถเข้าถึงได้ภายหลัง  ซึ่งแพร่จะได้ใช้ข้อมูลส่วนนี้ในการทำความเข้าใจกับกระบวนการทำงานของอวัยวะเพศของคุณและสภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การแข็งตัวขององคชาตขณะนอนหลับ คือการแข็งตัวขององคชาตขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ซึ่งเป็นเรื่องปกติของอวัยวะเพศสุขภาพดี

วิธีการรักษาใดบ้าง 

การรักษาภาวะการหย่อนสมรรถภาพทางเพศจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เกิดขึ้น คุณอาจต้องรับการรักษาแบบผสมผสาน รวมไปถึงการใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการบำบัด

ยารักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่ช่วยบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ คุณอาจจะต้องใช้ยาหลายตัวก่อนจะทราบได้ว่ายาชนิดใดได้ผลต่อตนเองที่สุด ยาทั้งหลายต่อไปนี้อาจมีผลข้างเคียงต่างๆมากมาย หากคุณมีอาการข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ซึ่งอาจจะช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับยารักษาตัวอื่นๆที่แตกต่างกันออกไปได้

ยาดังต่อไปนี้จะช่วยให้เลือดไหลเข้าสู่องคชาตเพื่อรักสาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

  • ยาอัลพรอสทาดิล (คาเวอร์เจ็ค)
  • ยาอวานาฟิล (สเทนดรา)
  • ยาซิลดีนาฟิล (ไวอากร้า)
  • ยาทาดาลาฟิล (เซียลิส)
  • ยาเทสทอสเทอโรน (อันโดรเดิร์ม)
  • ยาวาร์ดีนาฟิล (เลวเทรา)

การบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติและสมุนไพรที่ใช้รักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

สำหรับชายบางคนการบำบัดด้วยวิธีทางธรรมชาติจะช่วยรักษาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ โปรดปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้อาหารเสริมหรือสมุนไพรใดๆ

คุณควรต้องใช้ความระมัดระวังในการซื้ออาหารเสริม หรือสมุนไพรต่างๆ มีหลายยี่ห้อที่ไม่ได้ทำตามกฎหมาย ซึ่งหมายความว่าพวกมันอาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมที่ไม่ได้ระบุไว้บนฉลาก โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำยี่ห้อที่มีชื่อเสียงและหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารเสริมทางออนไลน์

สมุนไพรและอาหารเสริมดังต่อไปนี้ได้รับการยืนยันจากแหล่งข้อมูลของโชว์ทรัสต์ ว่าสามารถรักษาอย่างหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ดี

  • แอลอาร์จีนีน
  • ดีเฮชอีเอ
  • โสม
  • โยฮิมเบ
  • แอสปารากัส ราเซโมสัส

การพูดคุยบำบัด

ปัจจัยทางจิตวิทยาที่ส่งผลต่อการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีดังนี้

  • ความเครียด
  • ความกังวล
  • ภาวะความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (พีทีเอสดี)
  • อาการซึมเศร้า

ถ้าคุณประสบกับปัญหาด้านจิตใจที่ส่งผลต่อความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คุณสามารถเลือกใช้วิธีการพูดคุยเพื่อบำบัดจิตใจ โดยการบำบัดนี้จะช่วยให้คุณจัดการสุขภาพจิตได้ โดยคุณจะต้องพูดคุยกับนักจิตบำบัดหลายครั้งและนักจิตบำบัดจะช่วยให้คำแนะนำหรือจัดการสิ่งต่างๆ เช่น ความเครียดอย่างหนักหรือความวิตกกังวล ภาวะไร้อารมณ์ทางเพศ รวมถึงความขัดแย้งภายในจิตใต้สำนึกที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณ

หากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ ผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวสามารถเข้ารับคำปรึกษาจากผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ เมื่อได้รับคำปรึกาาจากผู้เชี่ยวชาญแล้วจะช่วยให้คุณสานสัมพันธ์และปรับอารมณ์เข้าใจคู่รักของคุณได้ดีมากขึ้น ซึ่งเป็นวิธีการที่ช่วยลดปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

การรักษาทางเลือก

หากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศของคุณเกิดจากความเครียด การฝึกโยคะหรือการนวดอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

การนวดกระษัย

ผู้ชายบางคนเลือกใช้การนวดบำบัดที่เรียกว่าการนวดกระษัย ซึ่งเป็นวิธีที่หมอนวดจะทำการนวดบริเวณเนื้อเยื่อรอบๆขาหนีบ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเข้าสู่องคชาตของคุณ แต่อย่างไรก็ตามยังมีการศึกษาวิจัยอย่างจำกัดเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการบำบัดภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศด้วยวิธีนวดดังกล่าว

การฝังเข็ม

จากข้อมูลของเฮลทรัสต์พบว่าการฝังเข็มอาจช่วยรักษาอาการทางจิตที่เกี่ยวกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แม้ว่าการศึกษาจะยังคงมีอยู่อย่างจำกัดและยังไม่ได้ข้อสรุป คุณอาจจะลองรักษาด้วยวิธีนี้ซักสองสามครั้งก่อนจะเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลง เมื่อใช้วิธีการรักษาด้วยการฝั่งเข็ม ควรเลือกใช้บริการนักฝังเข็มที่ได้มีใบรับรองที่น่าเชื่อถือและต้องใช้เข็มประเภทใช้แล้วทิ้ง รวมทั้งปฏิบัติตามข้อแนะนำขององค์การควบคุมอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา 

การออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

Erectile Dysfunction

การศึกษาวิจัยขนาดเล็กในกลุ่มชายจำนวน 55 คนพบการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับสภาพการทำงานขององคชาต ภายหลังการออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลาสามเดือน และกว่าร้อยละ 40 ของชายกลุ่มนี้มีกลไกการแข็งตัวขององคชาตกลับมาดีเหมือนเดิมภายหลังการออกกำลังกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลาหกเดือน

การฝึกขมิบนั้นเป็นการฝึกที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเสริมความเข้มแข็งของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ และนี่คือวิธีว่าคุณจะทำมันอย่างไร

หาตำแหน่งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ การจะหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานนี้ ให้ลองกลั้นปัสสาวะขณะอยู่ระหว่างการปัสสาวะ กล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการกลั้นปัสสาวะนี้คือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และอัณฑะของคุณจะยกขึ้นเมื่อคุณเกร็งกล้ามเนื้อส่วนนี้

เมื่อคุณรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนนี้อยู่ตรงไหน ให้เกร็งส่วนนั้น 5 ถึง 20 วินาที จากนั้นค่อยคลายตัว

ควรฝึกบริหารประมาณ 10 ถึง 20 ครั้งต่อรอบ และทำสามถึงสี่รอบต่อวั

การเปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิตและควบคุมอาหาร

แนวทางการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีอาจช่วยป้องกันการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศและในบางสถานการณ์อาจช่วยยับยั้งอาการได้

  • ออกกำลังกายเป็นปกติ
  • รักษาความดันเลือดให้อยู่ในระดับต่ำ
  • การทานที่ได้รับสารอาหารอย่างสมดุลและไม่ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
  • รักษาน้ำหนักให้สุขภาพดี
  • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
  • ลดความเครียด

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นมักจะเกี่ยวข้องกับปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือด ดังนั้นการรักษาการไหลเวียนของเลือด

ในการออกกำลังกายและการคุมอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

เปลี่ยนยารักษาของคุณ

บางกรณียาที่ใช้รักษาโรคอื่นของคุณอาจเป็นสาเหตุของการเกิดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยารักษาต่างๆที่คุณใช้อยู่และสอบถามว่าผลข้างเคียงที่ยาเหล่านี้มีผลต่ออาการหย่อนสมรรถภาพของคุณหรือไม่ และมียาตัวอื่นที่คุณสามารถใช้ทดแทนได้หรือเปล่า

อย่าหยุดใช้ยาจนกว่าจะได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนี้รักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

ในหลายกรณี คุณสามารถบรรเทาอาการของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ยาหลายประเภทและการรักษาหลายรูปแบบ รวมถึงอุปกรณ์ต่างๆนั้นมีให้เลือกใช้  เช่น เครื่องปั๊มอวัยวะเพศรักษาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือห่วงรัดอวัยวะเพศรักษาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ช่วยบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ชั่วคราว ที่จะช่วยให้คุณสามารถดำเนินกิจกรรมทางเพศต่อได้

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นเป็นอาการปกติและอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อหาสาเหตุและเริ่มวางแผนการรักษาได้

วิธีมีเพศสัมพันธ์ให้นานขึ้น

 

สำหรับวิธีการที่ช่วยลดการหลั่งเร็วของผู้ชายหรือเพิ่มเวลาในการมีเพศสัมพันธ์ให้ยาวนานมากขึ้นได้แก่

การสวมถุงยางอนามัย เป็นตัวเลือกที่ดีและน่าสนใจ เพราะเป็นการช่วยลดการเสียดสีขณะมีเพศสัมพันธ์ สำหรับการสวมถุงยางอนามัยโดยเฉพาะถุงยางแบบหนาเป็นพิเศษจะช่วยลดความรู้สึกทางเพศที่ถูกกระตุ้นจากการร่วมเพศของผู้ชาย จึงทำให้ผู้ชายควบคุมการหลั่งน้ำอสุจิได้ดีขึ้นและช่วยแก้ปัญหาการหลั่งเร็วได้ ดังนั้นผู้ชายจึงสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ยาวนานและไม่เสร็จก่อน นอกจากนี้ทั้งคู่ควรตกลงกันก่อนว่าต้องการใช้เวลาในการมีเพศสัมพันธ์นานเท่าไร หากผู้ชายเผลอหลั่งน้ำอสุจิออกมาก่อน สามารถรอจนกว่าองคชาติจะแข็งตัวใหม่แล้วค่อยร่วมเพศกันอีกครั้ง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยให้มีเพศสัมพันธ์ได้ยาวนานขึ้น เพราะผู้ชายได้ปลดปล่อยความต้องการทางเพศด้วยการหลั่งน้ำอสุจิบางส่วนไปแล้ว

นกเขาไม่ขันกินอะไรดี

 

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีปัญหานกเขาไม่ขันเชื่อว่า การออกกำลังกายและการกินอาหารเพื่อเพิ่มพลังทางเพศจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้

โดยอาหารที่ผู้ชายส่วนใหญ่เลือกรับประทานได้แก่ 

 

  • หอยนางรมเป็นอาหารที่ช่วยขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนเลือด รวมถึงเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ โดยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชายอย่างเป็นธรรมชาติและเพิ่มจำนวนสเปิร์มและความแข็งแรงของสเปิร์ม
  • แตงโมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เปรียบเสมือนยาไวอากร้าจากธรรมชาติ เพราะในแตงโมมีสาร Citruline Amino Acid ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • กล้วยหอม ช่วยเพิ่มกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เนื่องจากกล้วยหอมมีโปแตสเซียม ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ รวมถึงมีไซโอเอสโตรเจน ซึ่งช่วยกระตุ้นฮอร์โมนของเพศชายให้เพิ่มมากขึ้น

วิธีทำให้ผู้หญิงเสร็จเร็วขึ้น

เปลี่ยนบทบาทบนเตียง

เพื่อเติมสีสันหรือเติมรสชาติในการมีเพศสัมพันธ์ให้กับเรื่องบนเตียง ทั้งคู่สามารถลองสลับบทบาทให้ฝ่ายหญิงเป็นคนคุมเกมบ้างหรือเริ่มเล้าโลมฝ่ายชายก่อน 

ลองสนุกกับของเล่นผู้ใหญ่

คุณผู้ชายหมดฤทธิ์แล้วก็ปล่อยเขาไป ส่วนคุณเองลองใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยอุปกรณ์ อาจจะให้สามีที่อ่อนระทวยอยู่ข้าง ๆ มีส่วนร่วมในภารกิจนี้ด้วยก็ได้ ไม่แน่นะคะ บางทีฝ่ายนั้นเขาได้เห็นอะไรใหม่ ๆ ได้ลองอะไรแปลก ๆ อาจมีแรงฮึดสู้ศึกอีกรอบก็ได้

ปรับความเข้าใจกับคู่รัก 

ลองปรับความเข้าใจกับคู่รัก เปลี่ยนเรื่องบนเตียงให้เสมือนกับการกินข้าวหรือการทำกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน โดยคู่รักสามารถพูดคุยกันได้ว่าชอบหรือไม่ชอบการกระทำแบบไหนเพื่อแก้ไขปัญหาต่างๆในการมีเพศสัมพันธ์และทำสร้างประสบการณ์ที่ดีร่วมกัน

นกเขาไม่ขันทำไงดี

สำหรับผู้ปัญหานกเขาไม่ขันควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้

  • พยายามเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันโดยอาศัยความพยายามและความตั้งใจจริง เพื่อทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น เพราะการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพร่างกาย
  • ควรหาวิธีเพื่อลดน้ำหนัก เช่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและควบคุมอาหาร เนื่องจากปัญหาน้ำหนักตัวเกินเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหานกเขาไม่ขันหรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้
  • เลิกสูบบุหรี่ ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกฮอล์ และไม่ยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย 
  • หลีกเลี่ยงหรือพยายามลดความเครียด เพราะความเครียด ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า 

วิธีรักษานกเขาไม่ขัน

อาการนกเขาไม่ขันสามารถรักษาได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้

  • การทานยา  ได้แก่ยาพีดีอี 5 อินฮิบิเตอร์ (Phosphodiesterase-5 Inhibitors: PDE-5) ได้แก่ ยาซิลเดนาฟิล (Sildenafil) ยาทาดาลาฟิล (Tadalafil) ยาวาร์เดนาฟิล (Vardenafil) เป็นยาที่ใช้ในการบำบัดและรักษาผู้ที่มีภาวะนกเขาไม่ขันหรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

ฮอร์โมนบำบัด

ผู้ที่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่มีสาเหตุเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น มีระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเกินไป แพทย์อาจรักษาด้วยการฉีดฮอร์โมนสังเคราะห์ ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนในร่างกายให้กลับสู่ระดับปกติ

การรักษาทางจิตใจ

ได้แก่การทำสมาธิหรือฝึกโยะค เพื่อฝึกการอยู่กับตนเองและทำให้จิตใจผ่อนคลาย รวมถึงบรรเทาความเครียดและลดภาวะซึมเศร้าได้

Tags: การทำหน้าที่ผิดปรกติการสืบพันธุ์เกร็ดความรู้สุขภาพ
แพทย์หญิงวิกานดา รัตนพันธ์

แพทย์หญิงวิกานดา รัตนพันธ์

แพทย์หญิงวิกานดา ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง เธอมีความเชื่อว่าผิวพรรณที่มีสุขภาพดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง ดังนั้นความตั้งใจของเธอคือต้องการช่วยให้ทุกคนมีผิวพรรณที่มีสุขภาพดี ปราศจากโรคทางผิวหนัง และแพทย์หญิงวิกานดาเป็นหนึ่งในแพทย์ที่เก่งมากคนหนึ่งในประเทศ

Next Post

ไวอากร้าออกฤทธิ์ได้นานแค่ไหน?

Please login to join discussion

บทความยอดนิยมของเรา

  • โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis)
  • Erectile Dysfunction
  • รีวิวยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

ประเภท

  • การติดเชื้อ
  • ครีมและเจล
  • จิตวิทยา
  • ซินโดรม
  • บทความสุขภาพ
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
  • มะเร็ง
  • หาโรค
  • อาการ
  • โภชนาการ
  • โรคกระเพาะอาหาร
  • โรคตา
  • โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
  • โรคทางพันธุกรรม
  • โรคผิวหนัง
  • โรคภูมิแพ้
  • โรคระบบกล้ามเนื้อ
  • โรคระบบต่อมไร้ท่อ
  • โรคระบบทางเดินหายใจ
  • โรคระบบประสาท
  • โรคระบบสืบพันธุ์
  • โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • โรคในช่องปาก
  • โสตนาสิกลาริงซ์วิทยา

เกี่ยวกับเรา

เว็บไซต์ Bupa.co.th รวบรวมบทความเกี่ยวกับโรคต่าง

นอกจากนี้แล้วเว็บไซต์ Bupa.co.th ยังส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ รวมไปถึงสุขภาพที่ดีสำหรับทุกคน เรามีความตั้งใจที่จะพัฒนาและนำเสนอบทความที่หลากหลายและมีคุณภาพอย่างไม่หยุดยั้งเพื่อผู้อ่านอันเป็นที่รักของเราทุกคน

  • ร่วมงานกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อมูลเพิ่มเติม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ติดต่อเรา
No Result
View All Result
  • หาโรค A-Z
  • ซินโดรม
  • อาการ
  • บทความสุขภาพ
  • โภชนาการ
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
    • ครีมและเจล
  • ร่วมงานกับเรา
  • เกี่ยวกับเรา
  • ข้อมูลเพิ่มเติม
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ติดต่อเรา

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.